काम में खुद को केंद्रित रखने के 5 तरीके

अपने आप को काम पर केंद्रित रखना कभी-कभी कठिन हो सकता है। यहां एक घटना है जिसे आप पहले भी कई बार देख चुके हैं - आप अपने दिन की शुरुआत खुद से करते हैं कि आपको आज किए गए कार्य की राशि (सम्मिलित राशि) मिलेगी। जैसा कि आप निर्धारित कर रहे हैं, आप अपने दोस्तों के साथ कुंद वार्तालाप समाप्त कर सकते हैं, उत्तर दे सकते हैं और ई-मेल भेज सकते हैं और निश्चित रूप से सामाजिक आउटलेट पर व्यस्त हो सकते हैं - यहाँ हम में से अधिकांश की तरह.

तो हम इन सभी दुष्ट ध्यान से कैसे बचें, अनावश्यक कार्य और यह सुनिश्चित करें कि हम उस दिन को पूरा करें जो हमें पूरा करना चाहिए? हमारे दिमाग आसानी से छूट जाते हैं और प्रभावित हो जाते हैं और नौकरी के काम में लक्ष्य के साथ अपना ध्यान केंद्रित करना बेहद कठिन हो जाता है। आज हम आपको दिखा रहे हैं काम पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए 5 तरीके और आप संभवतः उस गतिविधि को कैसे त्याग सकते हैं जो आपका ध्यान आकर्षित कर सकती है. अब ये टिप्स व्यक्तिपरक हो सकते हैं लेकिन यह आपके लिए प्रभावी हो सकते हैं!

1. चूजों में काम करना

यह एक वैज्ञानिक तथ्य है कि सीमित समय के लिए हमारे दिमाग सीमित मात्रा में सूचनाओं पर ध्यान दे सकते हैं। यह सुनिश्चित करना कि उपयुक्त जानकारी वह है जो हमारे कर्तव्यों के साथ काम करती है जहां कठिनाई है। अपने मस्तिष्क पर भार को हल्का करने के लिए, अपने काम को छोटे प्रबंधनीय टुकड़ों में विभाजित करना बेहतर है। विचार यह है कि आप एक दिन नॉन-स्टॉप काम करने में पूरा दिन नहीं बिताना चाहते हैं। इसे तोड़ने से आपका मस्तिष्क 'सांस' लेता है और यह आपको बाद में प्रभावी कार्य के साथ पुरस्कृत करेगा। इसलिए छोटे हिस्से में काम करें और अपनी डेस्क को छोड़ दें और यदि आपका भाग्य माता की प्रकृति से बाहर जाता है.

(छवि स्रोत: शटरस्टॉक)

2. अपने दृढ़ संकल्प के लिए खुद को पुरस्कृत करें

अपने सामाजिक अपडेट प्राप्त करने के लिए फेसबुक, मीबो या ट्विटर जैसी साइटों पर जाना वास्तव में एक बुरी बात नहीं है, लेकिन उन पर भारी मात्रा में समय न बिताना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपका काम पूरा न हो। मैं जो भी काम करता हूं, वह उन कार्यों का एक समूह बनाता है, जो मुझे उन साइटों में से किसी पर जाने या अपनी डेस्क छोड़ने से पहले पूरा करने की आवश्यकता होती है। मैं थोड़ी देर काम करूंगा, एक टास्क पूरा करूंगा, फिर खुद को कुछ समय के लिए एक दोस्त के साथ पकड़ने के लिए इनाम दूंगा। यह रणनीति सरासर दृढ़ता और मजबूत इच्छाशक्ति पर निर्भर करती है। यदि आप उन लक्ष्यों के लिए छड़ी नहीं करते हैं जो आप सेट करते हैं, तो इन विधियों में से किसी एक को आज़माएं.

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3. सही संगीत का पता लगाएं

जैसा कि मेरे लिए कोई रास्ता नहीं है कि मैं प्रेरित करने के लिए उपयुक्त संगीत के बिना कोडिंग या डिजाइनिंग के पूरे कार्य दिवस के माध्यम से धक्का दे सकता हूं। मेरे लिए इसका या तो गहन तकनीकी या वैकल्पिक संगीत है जो मुझे दिन भर का अनुभव कराता है। मैं इस बारे में गलत हो सकता हूं, लेकिन मुझे विश्वास है कि इसका महत्वपूर्ण यह है कि आप जो भी शैली सुनने का फैसला करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि इसके संगीत को आसानी से फ़िल्टर किया जा सकता है, जबकि काम को पूरी तरह से नैतिकता पर रखा जा सकता है। खुद के लिए मैं ऐसा संगीत नहीं सुन सकता जो मुझे शब्दों के बारे में सोचता हो या मुझे सो जाने की इच्छा में चूसता हो, जो दोनों का ध्यान भंग कर देता है। खुशहाल माध्यम खोजने से आपकी ड्राइव काफी बढ़ जाएगी और दिन को सही से उड़ान भरेगी.

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4. इनकॉग्निटो जाओ

यदि बाकी सब विफल हो जाता है और आप सिर्फ फेसबुक और pesky सह कार्यकर्ता ईमेल से दूर होने लगते हैं, तो आपको खुद को छिपाना होगा। त्वरित संदेश क्लाइंट पर अदृश्य जाएं, संदेश को दूर सेट करें “बस, मुझे मत करो”. और उन श्रमिकों के लिए जो आपकी डेस्क से रुकना पसंद करते हैं, उन हेड फोन पर फेंक दें ताकि वे एक बातचीत को उगलने में असमर्थ महसूस न करें। मुझे अक्सर दूसरों से नाराज होने से छिपना पड़ता है। ऐसा लगता है जब एक व्यक्ति मुझसे बात करना शुरू करता है कि लोगों की बाढ़ आ जाती है। मैंने ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हुए खुद को कभी भी संवैधानिक स्थिति में नहीं रखना सीखा है या यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं उन स्थितियों में हूं.

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5. अपने काम के प्रति रूचि / लगन रखें.

अंत में उत्पादक होने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में आनंद लेना है और इस पर भावुक होना है कि आपका काम क्या है। हम उन चीजों के लिए बहुत अधिक लंबाई और घंटों के काम पर जाते हैं जो हमें रुचि रखते हैं। फिर भी हम तुरंत ध्यान खो देते हैं यदि हम जो कर रहे हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है। आपके द्वारा किए जा रहे काम में रुचि लेने में कुछ समय लग सकता है, आपको बस बड़ी तस्वीर के बारे में सोचना पड़ सकता है या हो सकता है कि वह आपके आस-पास के लोगों (संभवतः एक बॉस) को प्रभावित करने पर ध्यान दें।.

(छवि स्रोत: शटरस्टॉक)

संपादक की टिप्पणी: इस पोस्ट के द्वारा लिखा गया है वुडी रोमेलस Hongkiat.com के लिए। वुडी एक वेब डिजाइनर है जो 5 साल से डिजाइन से संबंधित समस्याओं को हल कर रहा है। वह सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग में परास्नातक की डिग्री ले रहा है, जहां वह विकास और डिजाइन के बीच के अंतर को भरना चाहता है.