समर फॉर स्मार्टफ़ोन एप्स और वेयरबल्स के साथ शेप में पाएं
गर्मियों के सूरज के आगमन के साथ ही बाहर झांकना शुरू हो जाता है, यह उन दौड़ने वाले जूते कोड़ा और एक पसीने का काम है। यह उन सभी ऐप्स और गियर के लिए हमारा मार्गदर्शक है जिन्हें हम पाउंड खोना पसंद करते हैं.
जबकि हम अभी भी वजन कम करने के अजूबे दवा से दूर हो सकते हैं, हर कोई दवा का इंतजार कर रहा है, इस बीच हमारे स्मार्टफोन एक दर्जन अलग-अलग उपकरण और तकनीक प्रदान करते हैं जो आपको सुबह में प्रेरित होने, कैलोरी को कम रखने और आपको धक्का देने में मदद करेंगे। अगली बार आपकी सीमा के लिए एक और मील पर्याप्त नहीं लगता है.
Google फ़िट / Apple स्वास्थ्य
अपने दम पर, आईफोन 6 और सैमसंग गैलेक्सी 5 दोनों महान फिटनेस ट्रैकर हैं, जो आपके दिल की धड़कन की लय के लिए प्रति दिन आपके कदमों की मात्रा से सब कुछ लॉग करने में सक्षम हैं, पीठ पर अंतर्निहित सेंसर के लिए धन्यवाद। आंतरिक एक्सेलेरोमीटर, जीपीएस सेंसर, और मैपिंग डेटा से एकत्र किए गए डेटा का उपयोग करके, Google का फ़िट और ऐप्पल का स्वास्थ्य आपके द्वारा सेट किया गया पहला खाता होना चाहिए और जब आप आकार में होने के बारे में गंभीर होने का समय निर्धारित करें।.
प्रत्येक स्मार्टफोन अपने स्वयं के बनाए गए ऐप के साथ आता है जो आपको किसी दिए गए दिन या सप्ताह पर अपने सभी व्यायाम के सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखने में मदद करता है, साथ ही साथ पोषण संबंधी दिशानिर्देशों और कोचिंग के बारे में भी बताता है जो आपके सेवन को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। दोनों इन-हाउस एप्लिकेशन नीचे उल्लिखित कई बाह्य उपकरणों और परहेज़ एप्स के साथ पूरी तरह से संगत हैं और आपके वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए एक केंद्रीय केंद्र के रूप में काम कर सकते हैं .
7 मिनट का वर्कआउट
व्यायाम के लिए एक सिद्ध वैज्ञानिक मॉडल के आधार पर, iOS और एंड्रॉइड के लिए 7-मिनट का वर्कआउट ऐप आपके दिल को पंप करने का सबसे अच्छा तरीका है जब आपका शेष दिन एक शेड्यूल से भरा होता है जो मुश्किल से एक पल के लिए सांस लेने देता है, अकेले रहने दें एक जोड़ी पुशअप के लिए नीचे उतरना.
मुफ्त ऐप व्यायाम सीखने के लिए आसान के एक नियत सेट में वसा कोशिकाओं को तोड़ने की कला को तोड़ता है, जिनमें से कई काम पर या घर पर अपने डेस्क के बगल में बस थोड़ा सा खाली कमरे के साथ किया जा सकता है। प्रत्येक को अलग-अलग समूहों में विभाजित किया जाता है, आप जिस प्रकार की प्रगति की आशा करते हैं, उसके आधार पर, चाहे वह थोड़े अतिरिक्त सर्दियों के वजन को बहा रहा हो, मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाने के लिए, या विभिन्न योगों के संग्रह के माध्यम से लचीलेपन को बढ़ाने के लिए।.
7-मिनट की कसरत हमारे जाने वाले समाज और ADD प्रवृत्तियों के लिए एक बहुत ही उपयुक्त है, हम जिम के बारे में जो कुछ भी नफरत करते हैं उसे एक अनुसूची में निचोड़ते हैं, लेकिन जीवन शैली के सबसे व्यस्त समय को समायोजित करने के लिए समय मिल सकता है.
फिटबिट फ्लेक्स
किसी के लिए जो फिटनेस पहनने योग्य पर $ 400 से ऊपर छोड़ने के विचार से सावधान हो सकता है, FitBit के लड़कों में एक आदर्श समझौता है। $ 99 फ्लेक्स लोगों के लिए एक पेरीफेरल है, जो दिल की धड़कन की निगरानी, स्टेप काउंटर और यहां तक कि एक स्लीप ट्रैकर से लैस है जो आपको रात में कितनी बार टॉस और मुड़ता है.
यह विशेष रूप से किसी के लिए भी उपयोगी है जो सुबह उठते हुए भी खुद को थका हुआ पाता है, भले ही वह पूर्ण-अठ्ठाई हो गया हो, और आपको यह विश्लेषण करने में मदद करता है कि दिन के दौरान न केवल कितनी कैलोरी बर्न होती है, बल्कि आपकी रिकवरी भी कितनी प्रभावी है नींद सत्र की गहराई बाद में.
फिटबिट तीन अलग-अलग मॉडलों में आती है; फ्लेक्स, सर्ज और चार्ज, जो आपको क्रमशः $ 79, $ 129 और $ 249 वापस सेट करेगा.
Runtastic
हम जानते हैं: आपके चलने की प्रगति को ट्रैक करने वाले ऐप, आपके मार्गों को मैप करते हैं, और आपके कैलोरी के लॉग को जलाए रखते हैं, इस बिंदु पर एक दर्जन से बहुत अधिक समय तक एक पैसा भी खर्च होता है.
जहां रंटस्टिक बाकी से अलग है (इसके अलावा हाल ही में एप्पल वॉच के साथ साझेदारी की घोषणा), अपनी अनूठी कहानियों और प्रेरक ऑडियो अनुभवों का एक अनूठा सेट है जो आपको एक और दुनिया में ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां जंगली लाश के एक पैकेट से आपके जीवन के लिए दौड़ना सिर्फ एक और है सुबह की सैर का हिस्सा.
आपकी पूंछ पर मांस खाने वालों के साथ आस-पास घूमना, कई अलग-अलग विकल्पों में से एक है, हालांकि, ऑस्ट्रिया, जंगल और यहां तक कि एक अल्काट्राज से बचने के लिए आपको जितना संभव हो उतना अधिक चलने से बचने का मतलब है।.
Runtastic का मूल संस्करण iOS और Android पर निःशुल्क उपलब्ध है, जबकि स्टोरीज़ को $ 0.99 एक पॉप के लिए व्यक्तिगत रूप से खरीदा जा सकता है.
एप्पल घड़ी
यह महंगा हो सकता है, यह बेमानी हो सकता है, और इससे पहले कि आप एक पर अपने हाथों को पाने से पहले आपको एक मिलियन से अधिक लोगों के पीछे इंतजार करना पड़ सकता है, लेकिन इस बात से कोई इनकार नहीं है कि Apple वॉच किसी भी व्यक्ति के लिए एक महान परिधीय है जो एक युगल को देखना चाहता है संक्रांति से पहले पाउंड.
विशेष रूप से, हम स्पोर्ट वेरिएंट के बारे में बात कर रहे हैं, जो इस महीने के अंत में बिक्री के लिए जा रहे चार मॉडलों में से सबसे सस्ता है। वॉच सीमलेस रूप से विभिन्न एप्स की बीवी के साथ लिंक करेगा (जिनमें से कई का उल्लेख यहां किया गया है), जिसमें कंपनी का अपना हेल्थ एप भी शामिल है जो iOS 8.0 और इसके बाद के संस्करण पर उपलब्ध है।.
24 अप्रैल को ईंट-और-मोर्टार स्टोरों को हिट करने के लिए ऐप्पल घड़ियाँ की पहली शिपमेंट की उम्मीद करें, पूर्व-आदेशों के साथ कारखाने की रेखा से दूर और अपनी कलाई पर मई के अंत में पूंछ के आसपास कहीं भी।.
MyFitnessPal
कुकीज़ पर कण्ठ करना चाहते हैं, लेकिन निश्चित नहीं हैं कि नाश्ते के बाद आपने कितने ग्राम वसा डाला है? इन दिनों बहुत कुछ बाकी की तरह - उसके लिए एक ऐप है.
MyFitnessPal एक भोजन ट्रैकिंग सेवा है, जो आपको सावधानीपूर्वक नियंत्रित करने की अनुमति देती है कि आप हर बैठने पर कितनी कैलोरी खाते हैं, एक बड़े पैमाने पर भीड़-खट्टा डेटाबेस से खींचकर आपको सटीक रीडआउट देने के लिए कि आप अगली बार पूछने पर कितने बुरे हैं। डबल-चॉकलेट शैतान के भोजन केक के एक अतिरिक्त स्लाइस के लिए.
ऐप में बारकोड स्कैनर का उपयोग करने के लिए एक आसान सुविधा भी है जो स्वचालित रूप से किसी भी पैक किए गए खाद्य पदार्थों को आपकी दैनिक डायरी के साथ सिंक कर सकता है, जिससे आप किसी भी दावत के दौरान सावधानीपूर्वक कार्ब्स, प्रोटीन और सोडियम के स्तर की निगरानी कर सकते हैं।.
रंटैस्टिक की तरह, MyFitnessPal अपने आंकड़ों पर नज़र रखने में सहायता करने के लिए सबसे लोकप्रिय बाह्य बाह्य उपकरणों में से कई के साथ सिंक करता है, जिसमें FitBit, PEAR और Wahoo का TICKR शामिल है।.
द डैश
अगर आप उन लाखों लोगों में से एक थे जिन्होंने फिल्म देखी उसके 2013 में, आपने थिएटर छोड़ने के बाद अपने दिमाग में केवल एक ही विचार किया था: मैं उन मीठे इयरपीस में से एक को कहां से प्राप्त कर सकता हूं?
छोटी और बेबाक़ी, स्पाइक जोन्ज की नहीं-तो-विज्ञान-फाई प्रेम कहानी की सबसे बड़ी टेकअवे में से एक थी, एक इयरपीस के लिए जनता की इच्छा जो वायरलेस, स्टाइलिश थी, और हमारे फोन को पूरी तरह से वॉयस कमांड के जरिए नियंत्रित कर सकती थी.
और भले ही स्कारलेट जोहानसन के रूप में स्मार्ट और उमस वाला एक ओएस अभी भी एक रास्ता हो सकता है, मुख्य चरित्र के साथ उसकी बातचीत के पीछे तकनीक द डैश के रूप में आज प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है। डैश एक ब्लूटूथ-सक्षम हेडफ़ोन की एक जोड़ी है जो उत्तर देने से लेकर आपके दिल की धड़कन को ट्रैक करने तक सब कुछ कर सकता है, और बहुत कुछ और जो आप बीच में सोच सकते हैं.
डैश की विशेषताओं में एक व्यक्तिगत ऑडियो ट्रेनर शामिल है, जो आपके वर्कआउट और जीपीएस को ट्रैक करता है ताकि सही वर्कआउट को कस्टमाइज़ किया जा सके, अपने पसंदीदा धुनों को रखने के लिए ऑनबोर्ड 4 जीबी स्टोरेज कार्ड, और यहां तक कि रियलटाइम सेंसर जो आपके चारों ओर के शोर को ट्रैक करते हैं और किसी के लिए अलर्ट भेजते हैं खतरा जो कारों या ट्रकों को पार करने के रूप में हो सकता है.
डैश अभी ($ 299) के लिए पूर्व-क्रम में है, लेकिन कंपनी का कहना है कि हम इस साल मई में कुछ समय के लिए शिपिंग शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं.
लपेटें
हालांकि, स्लिमिंग डाउन के समीकरण का कोई आसान जवाब नहीं है, शुक्र है कि फिटनेस गुरु और ऐप डेवलपर्स प्रक्रिया को थोड़ा सरल बनाने के लिए तैयार हैं.
चाहे आप अपने दिल की धड़कन को बढ़ाने में व्यस्त हों या सिर्फ एक स्विमसूट में निचोड़ने के लिए एक युगल पाउंड बहाना चाहते हों, आपका स्मार्टफोन वहां मौजूद है जो आपको सूरज के निकलने से पहले फिट होने में मदद करेगा और शर्ट बंद हो जाएगी.
छवि क्रेडिट: सैमसंग कल / फ़्लिकर, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitness, Bragi
