कैसे iPhone स्वास्थ्य अनुप्रयोग का उपयोग कर कदम से अधिक उपाय करने के लिए

बहुत से लोग अपने कदम या दिन के दौरान चलने वाली दूरी को मापने के लिए iPhone के स्वास्थ्य ऐप या अपने Apple वॉच का उपयोग करते हैं। हालाँकि, आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि यह इससे कहीं अधिक माप कर सकता है.

स्वास्थ्य ऐप के साथ, बहुत से लोगों ने कभी नहीं खोजा होगा कि थोड़ा आगे खुदाई करके, आप स्वास्थ्य डेटा की जबरदस्त मात्रा को माप सकते हैं.

जब आप स्वास्थ्य ऐप खोलते हैं, तो यह डैशबोर्ड प्रदर्शित करेगा, जिसमें उठाए गए कदम, यात्रा की गई दूरी (चलना और दौड़ना) और साथ ही साथ उड़ानें चढ़ाई गई हैं। आप एक दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष के बीच डैशबोर्ड पर दृश्य स्विच कर सकते हैं.

हालांकि यह आपकी दैनिक गतिविधि का अनुमान लगाने के लिए संपूर्ण डेटा नहीं है। क्या अधिक है, यह फिटनेस से संबंधित वस्तुओं से परे कुछ भी प्रदर्शित नहीं करता है। वहाँ एक पूरी बहुत से यह करने के लिए यह है। यदि आप "स्वास्थ्य डेटा" टैब पर टैप करते हैं, तो आपको डैशबोर्ड में अन्य डेटा का एक विशाल ढेर मिल जाएगा, जिसे आप जोड़ सकते हैं.

"ऑल" श्रेणी पर टैप करने से आपको वह सब कुछ मिलता है, जो आप हेल्थ ऐप के साथ ट्रैक कर सकते हैं। जैसा कि आप निम्नलिखित स्क्रीनशॉट में देख सकते हैं, यह काफी थोड़ा सा है.

फिटनेस श्रेणी पर टैप करने पर, हम देखते हैं कि आपकी फिटनेस गतिविधि से कुछ ही कदमों की दूरी पर, दूरी पर और फ्लाइट्स चढ़ गए हैं.

आइए हम ट्रैकिंग सेट अप करने के तरीके के रूप में पोषण का उपयोग करें। इस श्रेणी में बहुत सारे अलग-अलग डेटा पॉइंट हैं जिन्हें हम ट्रैक कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि हम "कैफीन" पर क्लिक करते हैं (हम में से बहुत से लोग दुर्व्यवहार करते हैं), हम अपने दैनिक कैफीन के सेवन को ट्रैक कर सकते हैं और इसे डैशबोर्ड में जोड़ सकते हैं.

चरणों के विपरीत, निश्चित रूप से, आपका iPhone स्वचालित रूप से नहीं जान सकता है कि हम एक दिन में कितना कैफीन पीते हैं-लेकिन हम इसे मैन्युअल रूप से रख सकते हैं.

और हमें इसे हर दिन करने की ज़रूरत नहीं है, या तो-अगर हम एक दिन में प्रवेश करना भूल जाते हैं, तो हम बस "तारीख" पर टैप करते हैं और हम वापस उसी दिन जा सकते हैं जिस दिन हम चूक गए थे और कैफीन की मात्रा को लॉग इन किया था.

एक बार डैशबोर्ड में शामिल हो जाने के बाद, हम अब आसानी से अपने कैफीन का सेवन देख सकते हैं और उस पर टैप कर सकते हैं किसी भी समय हम एक नया डेटा बिंदु जोड़ना चाहते हैं। हम ऐसा किसी भी मीट्रिक के साथ कर सकते हैं जिसे हम ट्रैक करना चाहते हैं। इसके कुछ उदाहरणों में फिटनेस शामिल हो सकते हैं जैसे साइकिल चलाना और वर्कआउट, पोषण संबंधी चीजें जैसे फाइबर, विटामिन और वसा का सेवन, साथ ही साथ इन विटल्स जैसे रक्तचाप, हृदय गति और बहुत कुछ।.

विकल्प थोड़ा भारी लग सकता है इसलिए यह पता लगाना सबसे अच्छा होगा कि आप समय से पहले क्या मापना चाहते हैं, और फिर खुदाई करें.

यदि आपके पास Healthkit- संगत डिवाइस है, तो फिटनेस ट्रैकर, स्लीप मॉनिटर, या रक्त ग्लूकोमीटर जैसे कुछ डेटा स्वचालित रूप से दर्ज किए जा सकते हैं। अन्य एप्लिकेशन और उपकरणों को जोड़ने के लिए "स्रोत" टैब पर क्लिक करें, जो कि Healthkit के साथ एकीकृत हैं। जब तक आपके पास संगत ऐप या डिवाइस है, तब तक आप शरीर के तापमान से लेकर ब्लड प्रेशर तक सभी तरह की चीजों को ट्रैक कर सकते हैं.

काफी सारे ऐप भी हैं जो ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ मिलकर काम करते हैं। यदि आप ऐप स्टोर में "स्वास्थ्य" खोजते हैं, तो आप उन्हें अपनी सुविधा के लिए एक क्षेत्र में संकलित देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको ऐसे ऐप्स मिलेंगे जो आपके रन, पर्सनल ट्रेनर ऐप, स्लीप ट्रैकर्स, वेट लॉस प्रोग्राम, न्यूट्रिशन और डाइट ऐप्स पर नज़र रखते हैं।.

अंत में, मेडिकल आईडी टैब है। यदि आपके पास एक शर्त, एलर्जी, या कुछ और है जिसके बारे में आप चाहते हैं कि आपातकालीन उत्तरदाताओं को पता चल सके, तो आप इसे यहां जोड़ सकते हैं, और इसे लॉक स्क्रीन पर रखा जाएगा। आप एक आपातकालीन संपर्क नंबर भी जोड़ सकते हैं ताकि आपके फोन को उन्हें कॉल करने के लिए अनलॉक करने की आवश्यकता न हो.

इसके बाद लॉक स्क्रीन पर "इमरजेंसी" टैप करके, फिर "मेडिकल आईडी" टैप करके इसे एक्सेस किया जा सकता है।.

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वास्थ्य ऐप आपके जीवन को ट्रैक करने के लिए एक अमूल्य सहायक हो सकता है। चाहे वह पोषण, फिटनेस, नींद और अन्य डेटा बिंदु हो, स्वास्थ्य का उपयोग करने से आपको यह सब और बहुत कुछ ट्रैक करने में मदद मिलेगी, इसलिए आपको कभी इस बारे में कोई संदेह नहीं है कि क्या आप पर्याप्त कैलोरी जला रहे हैं या पर्याप्त ब्रोकोली खा रहे हैं.