ऐप्पल वॉच का उपयोग करके वर्कआउट कैसे शुरू करें और ट्रैक करें

Apple वॉच उन चीजों की मेजबानी करता है जो औसत कलाई घड़ी केवल सपना देख सकती है, और इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है वर्कआउट शुरू करने और ट्रैक करने की क्षमता।.

अपने वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए वॉच का उपयोग करना एक बहुत अलग है कि आप एक्टिविटी मॉनिटर के साथ क्या कर सकते हैं, जो निष्क्रिय है और चाहे जो भी हो (जब तक आप इसे अपने आईफोन पर वॉच ऐप में बंद नहीं करते हैं) तब तक काम करता है जब आप वास्तव में काम कर रहे हों.

वॉच पर, सिरी को संकेत देकर वर्कआउट शुरू किया जाता है.

उदाहरण के लिए, आप वॉच को अपने मुंह तक पकड़कर और कुछ कह सकते हैं, जैसे "अरे सिरी, एक आउटडोर रन शुरू करें।"

जब आप वर्कआउट शुरू करते हैं, तो आपको 3 सेकंड का काउंटडाउन मिलेगा.

आप अपनी वॉच पर सीधे वर्कआउट ऐप को टैप करके भी एक वर्कआउट शुरू कर सकते हैं, जिस वर्कआउट को आप शुरू करना चाहते हैं, उसे स्क्रॉल करना और उसे टैप करना.

आप केवल दौड़ने और चलने तक ही सीमित नहीं हैं, आप साइकिल चलाना, अण्डाकार, रोइंग, सीढ़ी के लिए कदम भी चुन सकते हैं, या आप एक "अन्य" कसरत बना सकते हैं.

जब भी "सेंसर रीडिंग अनुपलब्ध हैं" "अन्य" वर्कआउट आपको "ब्रिस्क वॉक के बराबर कैलोरी" देगा।

वॉच तब गिना जाएगा और आपके समय, कैलोरी, जला और दूरी को ट्रैक करना शुरू कर देगा.

फिर से, हम इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि वर्कआउट, गतिविधि मॉनीटर द्वारा ट्रैक की गई जानकारी से अलग है जिसमें वर्कआउट एक एकल कसरत पर केंद्रित है, जबकि एक्टिविटी मॉनीटर द्वारा एकत्रित जानकारी पूरे दिन में होती है जब आप अपनी दिनचर्या के बारे में जाते हैं।.

जब आप एक कसरत में लगे होते हैं, तो आप अपने बीते हुए समय, वर्तमान गति, दूरी, सक्रिय कैलोरी, कुल कैलोरी, और हृदय गति को ट्रैक करने में सक्षम होंगे.

जैसा कि आप बाहर काम करते हैं, आप देख सकते हैं कि आप विकल्पों के माध्यम से बाएं-दाएं स्वाइप करके कैसे कर रहे हैं.

जब आप अपना वर्कआउट पूरा कर लेते हैं या आपको इसे रोकना होता है, तो वॉच की स्क्रीन को तब तक दबाएं रखें, जब तक आपको स्क्रीन को समाप्त करने, रोकने और लॉक करने के विकल्प न दिखें.

अपने वर्कआउट को समाप्त करने या रोकने के लिए तैयार होने पर वॉच फेस पर प्रेस करें.

यदि आप अपने वर्कआउट को रोकते हैं, तो आप आगे यह तय कर सकते हैं कि आप इसे वहां से समाप्त करना चाहते हैं या अपने पॉज़ के साथ पूरा करने के बाद इसे फिर से शुरू करें.

जब आप एक कसरत समाप्त करते हैं, तो आपको अपनी उपलब्धि का सारांश दिखाया जाएगा और इसे बचाने या त्यागने का विकल्प दिया जाएगा.

यदि आप एक कसरत को बचाते हैं, तो यह आपके iPhone के लिए सिंक हो जाएगा, जहां आप इसे और अन्य लोगों को देख सकते हैं (और अपनी प्रगति पर नज़र रख सकते हैं).

गतिविधि ऐप का उपयोग करके ट्रैकिंग वर्कआउट

हमने गतिविधि मॉनीटर पर अपने लेख में इस बारे में संक्षेप में बताया, लेकिन हम आज इस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं ताकि आप यह जान सकें और समझें कि यह कैसे काम करता है.

एक्टिविटी ऐप में आपको अपने वर्कआउट और ऑल-डे एक्टिविटी को देखने का विकल्प मिलेगा.

अपने वर्कआउट को देखते हुए, आप हरे रंग में हाइलाइट किए गए किसी भी दिन टैप कर सकते हैं और उस दिन के लिए अपना वर्कआउट देख सकते हैं.

आप इस जानकारी को ऑल-डे एक्टिविटी स्क्रीन से केवल "वर्कआउट" सेक्शन तक स्क्रॉल करके और उन पर टैप करके भी एक्सेस कर सकते हैं.

जब आप एक के अंत में एक सारांश प्राप्त करते हैं तो वर्कआउट टूट जाते हैं। आपको कुल कैलोरी, सक्रिय कैलोरी और कुल समय दिखाई देगा.

इसके अतिरिक्त, आप यात्रा की गई कुल दूरी, आपकी औसत गति और आपकी औसत हृदय गति देखते हैं.

हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख उपयोगी लगा होगा, और आप अपने वर्कआउट का पूरा प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपने Apple वॉच का उपयोग कर रहे हैं.

उन्हें ट्रैक करने और अपनी प्रगति को नोट करने में सक्षम होने के नाते अपने आप को लगातार और लगातार धक्का देने का एक शक्तिशाली और प्रभावी तरीका है.

यदि आपके कोई प्रश्न या टिप्पणियां हैं, जिन्हें आप जोड़ना चाहते हैं, तो कृपया हमारी चर्चा फोरम में अपनी प्रतिक्रिया दें.