प्रोडक्टिविटी पॉवर टूल में रैंट को कैसे चालू करें
सांस लेने और समय बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। आप उत्पादकता के लिए एक शेख़ी को एक शक्तिशाली उपकरण में बदल सकते हैं। पीड़ित हुड की अपनी भावना और आत्म-सशक्तिकरण और मानसिक स्पष्टता के लिए चिड़चिड़ापन को बदलना सीखें.
एक शेख़ी के पीछे भावनात्मक गड़बड़ी को डिकोड करके, आप यह जान सकते हैं कि अपने दिल का दर्द और समय बचाने के लिए आपके जीवन में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको यह समझने से पहले कि उन्हें क्या हुआ है, यह समझने के लिए आपको पहले icky भावनाओं को पीटना होगा - और फिर इसके बारे में कुछ करना होगा.
हार्दिक शेख़ी के पुरस्कार आसान नहीं आते हैं। आपको काम में लगाना होगा, पसीना बहाना होगा, और शायद आँसू और अपनी कला को निखारना होगा। भावनात्मक अराजकता से आदेश बनाने से पहले आपको नियंत्रण खोने के लिए तैयार रहना होगा.
उत्पादकता शक्ति उपकरण में शेख़ी को बदलने के लिए सात महत्वपूर्ण चरण हैं:
1. रैंट के लिए खुद को अनुमति दें
समाज में एक कठिन समय है गुस्से में पेट भरना। रक्तप्रवाह में थोड़ी सी गिरावट यह संकेत है कि आप भारी हैं। लेकिन क्रोध केवल एक संकेत है जो सदियों से विकासवाद पर जैविक रूप से कठोर था। यह आपको खतरे से सावधान करने के लिए है - आपके वातावरण में चीजें (या खुद से भी) जो आपको जीवन में अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने से रोकती हैं। अब वह खतरा वास्तविक या कथित हो सकता है, लेकिन यह बात बिल्कुल बगल में है। जब आपका शरीर अलर्ट मोड में जाता है - तो ध्यान देना और इसके बारे में कुछ करना आपका काम है.
अपने आप को शेख़ी की अनुमति देने के लिए, आपको क्रोध को देखना होगा कि यह वास्तव में क्या है: खतरे का संकेत। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि क्रोध सिर्फ एक संकेत है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, तो आपको शेख़ी पाने के लिए दोषी, खतरनाक या अपरिपक्व महसूस करने की ज़रूरत नहीं है.
रंटिंग परेशान, जलन, हताशा और क्रोध को एक आवाज देता है। रैंटिंग आपकी मदद करता है जुडिये खतरे के संकेत के साथ। जब तक आपको पता न हो कि संकेत क्या है, तब तक अपने आप को बाहर निकालने की अनुमति दें.
आप खुद से कह सकते हैं, '' यार, मैं सचमुच अभी निकाल रहा हूं। मैं इस समय को अपने सिस्टम से बाहर निकालने के लिए ले जा रहा हूं। क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि क्या चल रहा है, इसलिए मैं यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं अपने स्वास्थ्य, उत्पादकता या सफलता के लिए खतरनाक कुछ भी अनदेखा नहीं कर रहा हूं। "
2. एक समय और स्थान चुनें
एक बार जब आप अपने आप को शेख़ी की अनुमति देते हैं, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि आप कब, कहाँ और कैसे करने जा रहे हैं.
कब: शेख़ी का सबसे अच्छा समय जैसे ही आप ट्रिगर के बारे में परेशान महसूस करना शुरू करते हैं। जब परिस्थितियाँ अनुमति नहीं देती हैं, तो आप बाद में पुनर्निर्धारण कर सकते हैं। बाद में ठीक है, लेकिन बहुत देर हो चुकी है आप को शांत करने और अलग-अलग दृष्टिकोण से चीजों के बारे में सोचने का समय दे सकते हैं। जिससे आपकी मूल भावनाओं के संपर्क में आना कठिन हो जाता है.
एक शेख़ी से पहले सोने जाना अच्छा नहीं है, क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर देगा और थोड़ी देर के लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा। छल छल; अगर सब कुछ ए-ओके था, तो आपको पहले स्थान पर शेख़ी करने का आग्रह नहीं था.
एक शेख़ी से पहले एक बड़ा भोजन खाने के लिए भी एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि पाचन आपकी ऊर्जा और सभी को ऊपर उठने की क्षमता को समाप्त कर देता है। मूड-बदलने वाले पदार्थों की अवधि से बचें, क्योंकि वे न तो सहायक हैं और न ही स्वस्थ हैं.
कहा पे: रेंटिंग को ऐसी जगह पर करने की आवश्यकता होती है, जहां आप आराम से महसूस करते हैं कि आप कितना परेशान महसूस करते हैं। आपके लिए कुछ भी सार्थक करने के लिए आपके शेख़ को कच्चे रूप में होना चाहिए। यदि यह नकली है, तो यह समय की बर्बादी है। यदि यह मजबूर है, तो यह उपयोगी नहीं है। यदि आप तार्किक, सुसंगत, प्रस्तुत करने योग्य, या राजनैतिक रूप से सही होने का प्रयास कर रहे हैं - तो आप अपने शेप को चीनी-लेप और अनावश्यक असंवेदनशीलता से काट लेंगे.
रैंटिंग आपके और आपके पूरी तरह से पक्षपाती दृष्टिकोण के बारे में है - इसलिए केवल एक जगह पर शेख़ी करें जहां यह आपके बारे में हो सकता है। यह आमतौर पर निजी में मतलब है.
अच्छी कंपनी में या निजी में? एक अच्छे दोस्त या किसी और की उपस्थिति में आप पर भरोसा करना ठीक है - लेकिन केवल तभी जब वे आपके शेख़ी का सम्मान कर सकते हैं और जो आप वास्तव में कहने के लिए बाधित या प्रभावित नहीं करते हैं.
जब तक आपके व्यक्तिगत ब्लॉग पर इस प्रक्रिया में किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया जाता है, तब तक सार्वजनिक स्थान पर शेख़ी करना ठीक है। ध्यान रखें, ऑनलाइन गुमनामी की अपनी खूबियां हैं - नौकरी की सुरक्षा, दोस्ती बनाए रखने या अपने व्यक्तिगत ब्रांड के निर्माण जैसी चीजों के लिए। यह भी ध्यान रखें कि सार्वजनिक रूप से शेख़ी करने वाले लोग आमतौर पर दर्शकों को खुश करने की कोशिश करते हैं या वास्तव में उनकी भावनाओं के मूल के बजाय मनोरंजन करते हैं। यह कच्चे रूप में नहीं, बल्कि घरेलू शेख़ी में रेंटिंग है। और यह कम हो जाता है क्योंकि यह पतला है.
3. कुछ ग्राउंड नियम निर्धारित करें
आपके द्वारा यह पता लगाने के बाद कि आप कब, कहाँ और किस कंपनी में जा रहे हैं, आपको योजना से चिपके रहने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्टेंट रेंटिंग कर रहे हैं, और यह ड्राइविंग नहीं है आप सींगों द्वारा। उत्पादकता पावर टूल में एक शेख़ी को चालू करने के लिए - आपको अपने जीवन में समस्याओं को स्पष्ट करने के लिए रचनात्मक प्रतिक्रियाओं को खोजने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में शेख़ी का उपयोग करने की आवश्यकता है.
इसे पूरा करने के लिए, आपको शेख़ी मारनी होगी अपनी शर्तों पर, और इसके लिए सिर्फ उतावलापन नहीं है। आपका उद्देश्य लापरवाह होना नियंत्रित है, न कि केवल लापरवाही। इसके लिए जमीनी नियमों की आवश्यकता है.
प्रथम जमीनी नियम जो आपको किसी भी शेख़ी के लिए होना चाहिए:
"मैं सहमत हूं कि किसी को भी (मेरे सहित) शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से, या मनोवैज्ञानिक रूप से, मेरे व्यक्तिगत शेख़ी की प्रक्रिया में किसी को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए।"
यह वह जगह है जहां दर्शकों को मुश्किल हो सकती है, और रेखाओं को खींचना कठिन हो जाता है। फिर, यह निजी में शेख़ी के लिए सबसे सुरक्षित है.
ए दूसरा आपके लिए आवश्यक महत्वपूर्ण जमीनी नियम है:
“मेरे शेख़ी का उद्देश्य यह है कि मैं बिली / वेदर / मौसी जेन या मेरी कार के बारे में कैसा महसूस करता हूँ, इसके बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए। ताकि अंत में स्पष्ट किया जा सके सुधारें बिली / मौसम / चाची जेन / मेरी कार के साथ मेरा संबंध। या अस्वस्थ रिश्ते से दूर जाने के लिए। ”
आपका अल्पकालिक लक्ष्य बिली / मौसम / चाची जेन / आपकी कार के बारे में शेख़ी करना है। लेकिन आपका दीर्घकालिक लक्ष्य यह पता लगाना है कि सबसे अधिक उत्पादक तरीके से उनके साथ आपके व्यवसाय के बारे में कैसे जाना जाए। जब आप इस जमीनी नियम को शेख़ी में जा रहे होते हैं, तो आपके पास दीर्घावधि में उत्पादक होने के लिए कम-से-कम उत्पादक होने के लिए अधिक जगह होनी चाहिए। अल्पकालिक समस्याओं की पहचान करने के बारे में है। दीर्घकालिक सभी समाधान खोजने के बारे में है.
ए तीसरा जमीनी नियम जो आपके पास होने चाहिए:
“मैं किसी भी कठोर फैसले पर कार्रवाई नहीं करूंगा। इसके बजाय, मैं तब तक प्रतीक्षा करूंगा जब तक मैं पूरी तरह से रैंटिंग न कर लूं, फिर से सामान्य-मोड में वापस आ चुका हूं, और कोई भी कार्रवाई करने से पहले कम से कम 24 घंटे तक इंतजार करना चाहिए।
यह आपको स्वतंत्रता की बातें भी कहता है जो आप वास्तव में उन चीजों पर काम नहीं करेंगे या उन चीजों की योजना नहीं करेंगे जो आप वास्तव में नहीं करेंगे। मुद्दा यह है कि यदि आप महसूस कुछ चीजों पर अभिनय करना या कुछ चीजों को करना जैसे - आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है। जो वास्तव में निम्नलिखित के माध्यम से पूरी तरह से एक अलग मुद्दा है। और यह चरण 7 में शामिल हो गया.
क्या कोई अन्य सहायक ग्राउंड नियम हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं?
4. रेंट योर हार्ट आउट
यहां तक कि अगर आप खुद को शेख़ी करने की अनुमति देते हैं, तो एक समय और स्थान चुनें, और दिखावा करें - शेख़ी अभी भी एक चुनौती हो सकती है। सबसे पहले, यह नियंत्रण खोने या असहाय महसूस करने में सहज नहीं है। यह स्वीकार करने का कोई मज़ा नहीं है कि आप पहले स्थान पर परेशान हैं। और यह निश्चित रूप से कोई भी पार्टी स्वीकार नहीं कर रही है कि कल आपका सहकर्मी आपसे कितना अशिष्ट था या आपके अगले दरवाजे पड़ोसी आपकी बिल्ली के लिए कितना असंगत है.
यहाँ अपने दिल बाहर ranting के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
पीछा करने की कटौती: अपने आप को समझाने के बारे में चिंता न करें, या जो आप वास्तव में पहले एक कहानी के साथ कहना चाहते हैं, उसका निर्माण करें। मात्र यह कहें। इसे जोर से बोलो। साफ कहो। वास्तव में आप इसे कैसे कहना चाहते हैं। क्या आपका सबसे अच्छा दोस्त एक बड़ा मतलबी है क्योंकि उसने आपको एक लड़की के लिए चुना है? फिर "बिग-थेन-बिग मीनी" के साथ वहां शुरुआत करें।
बहाने मत बनाओ: तो आपका पाल इस लड़की के लिए ऊँची एड़ी के जूते पर गिर गया? और अभी भी दर्द होता है? चोट के साथ रहो, बहाना मत बनाओ। उसकी हरकतों पर खुशी और बहाने ढूंढने से आपको कोई फायदा नहीं होगा। यह आपको समस्या के संपर्क में आने से विचलित करेगा - कि आपका सबसे अच्छा दोस्त अब आपके साथ समय नहीं बिता रहा है। और अगर आप समस्या से विचलित हैं, तो उत्पादकता खिड़की से बाहर चली जाती है। क्योंकि आप या तो एक क्रोध पकड़ेंगे और समय के साथ नाराजगी बढ़ाएंगे, निष्क्रिय आक्रामकता का सहारा लेंगे, बार-बार बदला लेने की कोशिश करेंगे, अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी करेंगे, रिश्ते को अचानक, अनुचित और दर्दनाक तरीके से समाप्त करेंगे, या धीरे-धीरे इसे दूर खाने देंगे आपका आत्मविश्वास.
सस्पेंड कारण: कारण एक शेख़ी में कोई जगह नहीं है। अवधि। कारण एक व्यावसायिक बैठक में शांति से बोलने, या अपने मकान मालिक के साथ एक अनुबंध तैयार करने के लिए है। रैंटिंग के साथ संपर्क में रहने के लिए है कि कैसे आप वास्तव में किसी ऐसी चीज के बारे में महसूस करते हैं जो आपको गलत तरीके से रगड़ रही है। रेंटिंग पूरी तरह से आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है - ताकि आप अपने स्वास्थ्य, उत्पादकता और सफलता पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए क्या किया जा सकता है.
बंदूक को लपक लो: क्या ऐसा लगता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त जल्द ही किसी भी समय आने वाला है? या ऐसा महसूस होता है कि वह अपनी नई महिला मित्र को जितना अधिक अदालत में बुलाएगा, वह उतना ही अधिक आपकी अनदेखी करेगा? जब तक आप उसके रडार पर सिर्फ धूल का एक छींटा नहीं? ठीक है, अगर यह उस तरह से लगता है, तो इसे आवाज दें। इसे अपने सिस्टम से बाहर करें। सबसे खराब संभव परिदृश्य को प्रोजेक्ट करें। यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है। आपके लिए यह देखना महत्वपूर्ण है। क्योंकि वह सिर्फ आपके लिए काम कर रहा है। क्रोध आपको वर्तमान और भविष्य दोनों के लिए खतरे से सावधान करने के लिए बनाया गया था। यह आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है कि आप एक सबसे अच्छे दोस्त के साथ जुड़ें जो आपको धूल के छींटे की तरह व्यवहार करता है। तो बंदूक कूदो, और सुनो.
अपने शिष्टाचार को भूल जाइए: ठीक है, "सबसे बड़ा-बड़ा मतलब" थोड़ा कमजोर है। यदि यह आपके शेख़ी के लिए बहुत कमजोर है, तो इसे एक मजबूत विवरणक के साथ बदलें। इसका मतलब राजनीतिक शुचिता या सम्मान या समझ को अलविदा कहना हो सकता है - या जो कुछ भी सबसे अच्छा दोस्त होने के साथ आता है। रेंटिंग राजनीतिक शुद्धता या सम्मान या समझ के बारे में नहीं है। यह आपको पूरी तरह से परेशान कर रहा है और कच्ची भावनाओं को आवाज देने वाले शब्दों के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अच्छे शब्दों की पूरी सूची को भर्ती न किया जाए.
बिना सेंसर किए: शेख़ी को मारने का सबसे अच्छा तरीका उसे सेंसर करना है। और फिर आप अनपेक्षित भावनाओं और एक समस्या के साथ रह जाते हैं जो एक समस्या है। इसलिए इसे बिना सेंसर किए रखें। और इसका मतलब है कि शरारती शब्द अगर यह स्वाभाविक लगता है। क्या आप जानते हैं कि शपथ लेना वास्तव में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है? 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अपनी पसंद का शपथ शब्द कहते थे, वे नियंत्रित प्रायोगिक सेट-अप में उन लोगों की तुलना में दर्द को सहन करने में बेहतर थे जो नहीं करते थे। शपथ ग्रहण आपको दर्द से निपटने में मदद करता है (जिस पर क्रोध भी संकेत देता है) क्योंकि यह इसे एक आवाज देता है.
अपने आप को केंद्र: रंटिंग आप सभी के बारे में है। आपके साथ कैसा अन्याय हुआ। आप कैसे मामूली हो गए हैं। जिस सम्मान के आप हकदार हैं। आपके प्रयास जो अनजाने में चलते हैं। तुम सब के बारे में शेख़ी रखो - तुम ध्यान के केंद्र हो। बिली आपकी बिल्ली से नफरत क्यों करता है - मनोविश्लेषण करने की कोशिश मत करो - बस इसके साथ छड़ी करो कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। या, अगर मनोविश्लेषण क्यों बिली आपकी बिल्ली से नफरत करता है तो आपको बेहतर महसूस करता है, आगे बढ़ें। बात केवल शेख़ी की है कि आखिरकार आपको क्या महसूस होता है। भले ही आप अपने कमरे में अकेले रह रहे हों, फिर भी आपको सुना जा रहा है। आप अपनी सचेत जागरूकता के लिए एक समस्या ला रहे हैं ताकि आप इसके साथ उत्पादकता से निपट सकें.
6. अपने रेंट को डिकोड करें
आपके द्वारा रैंटिंग समाप्त करने के बाद, जितना समय आपको सामान्य जीवन में वापस लाने की आवश्यकता है, उतना ही समय लें। पानी पियें। ठंडा स्नान करना। टहल कर आओ। आप और आपकी बिल्ली के लिए कुछ रात का खाना ठीक करें.
लेकिन आपके पास एक अच्छा ब्रेक होने के बाद, आपको उस दूसरे ग्राउंड नियम को याद करने की आवश्यकता है:
“मेरे शेख़ी का उद्देश्य यह है कि मैं बिली / वेदर / मौसी जेन या मेरी कार के बारे में कैसा महसूस करता हूँ, इसके बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए। ताकि अंत में स्पष्ट किया जा सके सुधारें बिली / मौसम / चाची जेन / मेरी कार के साथ मेरा संबंध। या अस्वस्थ रिश्ते से दूर जाने के लिए। ”
वह जमीनी नियम आपको उत्तरदायी बना देता है - अपने शेख़ी को उत्पादक में बदलने के लिए.
अपने शेख़ी को उपयोगी बनाने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है व्याख्या करना यह। यह पता लगाएं कि आप कच्ची भावनाओं को कार्रवाई योग्य चरणों में कैसे बदल सकते हैं - जो आपको दिल के दर्द और समय के साथ-साथ अन्य व्यक्तिगत संसाधनों को बचाते हैं.
यहाँ अपने शेख़ी डिकोडिंग के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सीमा उल्लंघन देखें:
बिना किसी कारण के चीजें आपको नहीं काटती हैं। जब कोई व्यक्ति आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करता है, तो आप आमतौर पर टिक जाते हैं। व्यक्तिगत सीमाएं काल्पनिक सीमाएं हैं जो आप अपने स्वास्थ्य और पवित्रता की रक्षा के लिए बनाते हैं। ये सीमाएँ आपको महत्वपूर्ण समय से परे अपने समय या अन्य व्यक्तिगत संसाधनों को खर्च करने से रोकती हैं। क्योंकि जब आप अपने समय या अन्य संसाधनों को महत्वपूर्ण बिंदु से परे खर्च करते हैं - तो आप अंत में तनावग्रस्त, अनुत्पादक और अंत में खराब स्वास्थ्य में होते हैं.
आपके पास एक पाठ का जवाब देने वाले दिन के दौरान नवीनतम समय के लिए एक सीमा हो सकती है। मान लीजिए कि आप प्रत्येक रात 10 बजे बिस्तर पर जाते हैं, और बिस्तर से पहले कम से कम एक घंटे की आवश्यकता होती है। एक सामान्य रात में, आप 9:00 पर सभी ईमेल, चैटिंग और टेक्स्टिंग बंद कर देते हैं। आप एक घंटे बाद बिस्तर पर जाते हैं और अगली सुबह जागने पर तरोताजा और तरोताजा महसूस करते हैं.
अब कहते हैं कि एक रात आप अपने iPhone को बंद करना भूल जाते हैं। आपको रात 9:15 बजे अपने दोस्त से एक पाठ मिलता है। आप आगे बढ़ें और वापस पाठ करें, यह सोचकर कि यह जल्दी होगा। लेकिन वह आपको फिर से पाठ करता है और बीस संदेश बाद में, आप देखते हैं कि आपसे एक हानिरहित प्रश्न पूछने के बजाय (जो उसने उस पहले निर्दोष पाठ के साथ किया था), आपका दोस्त वास्तव में अपने सपनों की एक बार लड़की के साथ अपने गन्दा ब्रेकअप के बारे में बात करना चाहता था।.
इस बिंदु पर, यह 9:45 है, और आप वास्तव में चींटियों हो रहे हैं। बिस्तर के लिए सभी तैयार होने के बजाय, आप याद कर रहे हैं कि आपके दोस्त ने किया था, आखिरकार, आपने इस लड़की के लिए डंप किया। और अब जब वह चला गया है, तो वह आपके पास वापस रेंग रहा है?
मुद्दा यह है कि, आप विभिन्न कारणों से बहुत परेशान हैं। उनमें से एक यह है कि आप अपने सामान्य समय पर बिस्तर पर नहीं जा रहे हैं। और आप सुबह उठने और तरोताजा महसूस करने के लिए नहीं जा रहे हैं। क्योंकि अंततः, आपने अपनी सीमा का उल्लंघन किया (9m के बाद टेक्स्टिंग नहीं).
इस बात पर ईमानदार रहें कि आपने उस उल्लंघन की अनुमति दी है:
ऊपर के उदाहरण में, आप सीमा उल्लंघन के लिए जिम्मेदार हैं। ज्यादातर समय, सीमा उल्लंघन आपकी कार्रवाई को शामिल करता है, या कम से कम आपकी सहमति। इसलिए यह ध्यान रखना अच्छा है कि क्या आपके पास एक भूमिका है.
उस निजी संसाधन का पता लगाएँ जिसकी आपको सुरक्षा करने की आवश्यकता है:
अंततः अपने निजी संसाधनों की रक्षा के लिए सीमाएँ लगाई जाती हैं। जब आप अपने व्यक्तिगत संसाधनों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं, तो उत्पादकता प्राकृतिक उप-उत्पाद है.
तीन सबसे लोकप्रिय विषयों के बारे में शेख़ी खो पैसा, समय बर्बाद किया है, और रिश्तों को बर्बाद कर रहे हैं। इनमें से प्रत्येक आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत संसाधन है। धन और समय आपके जीवित रहने और मानसिक स्वास्थ्य के साथ होने वाले स्पष्ट कारणों के लिए महत्वपूर्ण हैं। रिश्ते महत्वपूर्ण हैं क्योंकि यह उनके माध्यम से है कि आप अपनी कई जरूरतों को पूरा करते हैं, जैसे कि नैतिक समर्थन, अच्छी कंपनी, स्नेह, और किसी के पास जाने के लिए जब चीजें किसी न किसी को मिलती हैं। अन्य संसाधनों में ऊर्जा, ध्यान, सहानुभूति और रचनात्मकता शामिल हैं.
किसी भी समय आप शेख़ी करते हैं, यह कुछ व्यक्तिगत संसाधन के बारे में है जिसे आपने खो दिया है या खोने का खतरा है - या कुछ व्यक्तिगत संसाधन जो आपको खोने के खतरे में हैं। और अगर यह सीधे तौर पर व्यक्तिगत संसाधन नहीं है, तो इसे एक के रूप में देखा जा सकता है या यह आपको किसी अन्य व्यक्तिगत संसाधन तक पहुंच प्रदान करता है। पता लगाएँ कि वह संसाधन क्या है, और फिर अगले सुझाव का पालन करें.
जब संभव हो तो अपने निजी संसाधनों को पुनर्प्राप्त और / या संरक्षित करें:
जब आप जानते हैं कि संसाधन ख़तरे में हैं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। अपने गारंटीकृत धनवापसी प्राप्त करने के लिए स्लीज़ी ऑनलाइन व्यवसाय का सामना करें। सभी ओवरटाइम के लिए कुछ छुट्टी का समय निकालें। दूसरी कक्षा से अपने दोस्त को फोन करें, और देखें कि क्या आप चीजों को काम कर सकते हैं.
ऐसा करने का अर्थ है अपने संसाधनों का अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना। यह उत्पादकता का मूल है.
छायादार पात्रों में सुराग:
और फिर ऐसे समय होते हैं जब आप खोए हुए या क्षतिग्रस्त संसाधनों को पुनर्प्राप्त नहीं कर सकते हैं। और आपको अपने नुकसानों में कटौती करनी होगी और एक को आगे बढ़ाना होगा। जब आप करते हैं, तो वही गलतियों को दोहराने से बचने के लिए सुनिश्चित करें.
छायादार चरित्रों, या छायादार स्थितियों से बचें, इससे आपके मूल्यवान संसाधनों की अधिक कमी होगी। जो भी आप अपने शेख़ी में cussed एक छायादार चरित्र के लिए एक अच्छा उम्मीदवार है। फिर, आपका शेख़ी आपको इस बारे में सुराग देगा कि बाहर किसके लिए देखना है, और आप किस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं.
एक आकस्मिक योजना निर्धारित करें जो आपकी सीमाओं और आपके व्यक्तिगत संसाधनों की रक्षा करती है:
यह वह जगह है जहाँ सब कुछ एक साथ आता है। अपने कागज़ से जो सीखा है, उसे कागज़ पर उतारें.
अपने नुकसान को कम करने और भविष्य में अधिक नुकसान को कम करने के लिए - आप अपने व्यवहार को कैसे संशोधित करेंगे, यह लिखें। ऐसा करने से न केवल आपके समय और अन्य मूल्यवान व्यक्तिगत संसाधनों की बचत होती है। यह आपको दिल टूटने से भी बचाता है क्योंकि अब आप पीड़ित नहीं हैं। इसके बजाय, आप अपने जीवन का नियंत्रण ले रहे हैं और आप इस बारे में अधिक जानते हैं कि क्या हो रहा है.
7. एक्शन के एक उत्पादक पाठ्यक्रम की योजना बनाएं
जॉन Whiles द्वारा फोटो
अपने दिल को बाहर निकालने का पूरा बिंदु आपको आगे बढ़ने में मदद करना है। और आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आप क्या छोड़ सकते हैं.
जब आप अपनी व्यक्तिगत सीमाओं पर ध्यान देते हैं जो आपके व्यक्तिगत संसाधनों की सुरक्षा के लिए रखी जाती है, तो आप एक उत्पादकता शक्ति उपकरण में बदल सकते हैं। जैसे समय, पैसा, ऊर्जा और ध्यान.
रैंटिंग सतह पर गुस्सा बुदबुदाती है। क्रोध आपके व्यक्तिगत संसाधनों के लिए पिछले कुछ उल्लंघन या भविष्य के खतरे (वास्तविक या कथित) का संकेत है। जब आप पूरी ताकत झोंक देते हैं और संकेतों को सुनते हैं, तो आप अपने व्यक्तिगत संसाधनों को अच्छी तरह से सुरक्षित रखते हैं, अपने आप को बहुत परेशानी से बचाते हैं, और उत्पाद के रूप में आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका समझ सकते हैं।.
