अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 20 iPhone ऐप
जैसा कि तकनीक प्रेमी समुदाय है कि हम हैं, हम अपना अधिकांश समय अपने कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों के सामने काम करने में बिताते हैं। नतीजतन, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य को पीछे ले जाते हैं, कभी भी जिम या फिटनेस क्लास में जाने का समय नहीं पाते हैं और अधिक बार स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों पर फास्ट फूड का चयन नहीं करते हैं।.
यह वर्कहोलिक फ्रीलांसरों के लिए विशेष रूप से सच है जो कभी-कभी अपने कार्यालय-बाउंड समकक्षों की तुलना में घंटों काम करते हैं। अच्छी खबर यह है कि अगर आपको रिकॉर्ड रखने या अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए कुछ मदद चाहिए, तो आप वास्तव में iOS ऐप पा सकते हैं जो आपको ऐसा करने में मदद कर सकते हैं.
यहाँ हैं 30 iPhone स्वास्थ्य से संबंधित ऐप जो आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करेगा.
व्यायाम
अपने समस्या क्षेत्रों को टोन करने और इन वर्कआउट ऐप्स के साथ एब्स को काम करने के लिए सही सबक और निर्देश प्राप्त करें.
वर्कआउट ट्रेनर
डेवलपर: स्किम्बल | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
वर्कआउट ट्रेनर वजन घटाने, योग या भारोत्तोलन के लिए कई अलग-अलग दिनचर्या (चरण-दर-चरण ऑडियो के साथ) प्रदान करता है। यदि आप अनिर्दिष्ट हैं, तो फिटनेस समुदाय के साथ जुड़े रहने के दौरान, सभी के साथ शेकर्सर का प्रयास करें। [मुक्त]
विटोगो फिटनेस: पर्सनल ट्रेनर
डेवलपर: अंतिम ऑनलाइन | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन
विटोगो आपका वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर है जो कोच करता है और आपको एक अनुकूलित वर्कआउट प्रोग्राम देता है जो आपकी प्रगति के साथ विकसित होता है। व्यायाम डेटा पर नज़र रखने के अलावा, विटोगो आपकी कसरत के साप्ताहिक ओवरव्यू भी प्रदान करता है और आपको ट्रैक पर रखने के लिए व्यायाम के बीच आराम की अवधि के लिए टाइमर के रूप में कार्य करता है। [$ 0.99]
दैनिक अब कसरत
डेवलपर: दैनिक कसरत ऐप्स, एलएलसी | के लिए उपलब्ध है: iPhone और iPad
डेली एब वर्कआउट एक सरल, सीधा ऐप है जो आपको अपने घर के आराम से व्यायाम करने में मदद करने के लिए तीन संक्षिप्त दैनिक एब दिनचर्या और वीडियो प्रदर्शन प्रस्तुत करता है। अपने एब्स को टोन करें और नियमित रूप से और सही तरीकों से व्यायाम करके शुद्ध फिटनेस के लिए अपने तरीके को प्रशिक्षित करें। [$ 0.99]
नाइके ट्रेनिंग क्लब
डेवलपर: नाइके, इंक | के लिए उपलब्ध है: iPhone और Apple घड़ी.
नाइकी ट्रेनिंग क्लब आपका अपना निजी प्रशिक्षक है। सभी 130 विशेषताओं के लिए विस्तृत निर्देशों और ऑडियो समर्थन के साथ अपनी ताकत बनाने और अपनी सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए गतिशील अभ्यास, आप ऐप के साथ अपनी प्रशिक्षण प्रगति और कसरत के इतिहास का विवरण भी ट्रैक कर सकते हैं। [मुक्त]
चल रहा है
दैनिक धावक या जो नियमित जोगर बनने की ख्वाहिश रखते हैं, वे इनमें से किसी भी ऐप का उपयोग करके अपने चल रहे मार्गों को मैप करने में मदद कर सकते हैं, अपने व्यक्तिगत लाभ को ट्रैक कर सकते हैं और लक्ष्यों पर नज़र रख सकते हैं।.
MapMyRUN GPS रनिंग
डेवलपर: अंडर आर्मर, इंक के लिए उपलब्ध है: iPhone और Apple घड़ी.
MapMyRUN हर धावक के लिए एक बढ़िया ऐप फिट है: यह आपकी दूरी और गति को ट्रैक करता है और लॉग करता है, कैलोरी की गणना कर सकता है और यहां तक कि आपके पोषण का सेवन भी कर सकता है। एप्लिकेशन के अंतर्निहित नक्शे के साथ नए चलने वाले मार्गों की खोज करें। [मुक्त]
नाइक + चल रहा है
डेवलपर: नाइके, इंक | के लिए उपलब्ध है: iPhone और Apple घड़ी.
नाइके + रनिंग की मदद से आप अपने रन को आसानी से ट्रेल से ट्रेडमिल तक पहुंचा सकते हैं और साथ ही अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करने के लिए अपनी दौड़, दूरी और समय को रिकॉर्ड कर सकते हैं। इससे भी बेहतर, आप PowerSongs के साथ अपने पसंदीदा धुनों को सुनते हुए चला सकते हैं। अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? जब आप एक रन शुरू करते हैं या अपने रूट मैप्स को साथी धावकों के साथ साझा करते हैं तो फेसबुक पर अपना रूट प्रसारित करें। [मुक्त]
अपने कैलोरी सेवन देखो
न केवल आपको व्यायाम करना चाहिए, बल्कि आपको यह भी देखना चाहिए कि आप क्या खाते हैं, या कम से कम इन ऐप्स को आपके भोजन के सेवन पर नज़र रखने में मदद करें। छिपी जानकारी के लिए अपने भोजन के लेबल को स्कैन करने में मदद करने के लिए ऐप हैं, आपके द्वारा निगल लिए गए पोषक तत्वों की मात्रा को ट्रैक करें और आपको आज़माने के लिए स्वस्थ व्यंजनों की तलाश करें।.
MyNetDiary
डेवलपर: MyNetDiary Inc. | के लिए उपलब्ध है: iPhone और Apple घड़ी.
बिल्ट-इन बारकोड स्कैनर के साथ एक और कैलोरी काउंटर जो खाद्य लेबल और खाद्य स्कोर का विश्लेषण करता है, यह ऐप आपको दैनिक विश्लेषण प्रदान करता है कि आप अधिक स्वास्थ्यवर्धक खाने के लिए क्या विकल्प चुन सकते हैं। यह ऐप आपके पानी के सेवन को भी ट्रैक करता है, और व्यायाम की कैलोरी की अनुमति देता है। यह भी आप का पालन करने के लिए 500 से अधिक अभ्यास सुविधाएँ। [मुक्त]
Fooducate
डेवलपर: Fooducate, Ltd. | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन.
Fooducate आपको उत्पादों के बारकोड्स को स्कैन करके और ए से डी तक तुरंत एक पोषण ग्रेड प्रदान करके स्वस्थ खाने में मदद करता है। आप किसी उत्पाद की निष्पक्ष जानकारी पढ़ सकते हैं, जैसे कि भोजन के रंग के पीछे विवाद और अपने भोजन सेवन के लिए बेहतर, शिक्षित विकल्प। Fooducate की सहायता के लिए, आप विश्लेषण के लिए उत्पाद भी प्रस्तुत कर सकते हैं और अपनी समीक्षा लिख सकते हैं। [मुक्त]
कैलोरी ट्रैकर
डेवलपर: livestrong.com | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
Livestrong.com का कैलोरी ट्रैकर आपके दैनिक कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन, और व्यायाम को ट्रैक करके आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है। यह आपको अपने पोषण सेवन की गणना करने के लिए MyPlate तक पहुंचने देता है। कैलोरी ट्रैकर का समुदाय आपको दैनिक अनुस्मारक के साथ अपने लक्ष्यों से चिपके रहने के लिए प्रेरित और अनुशासित रखेगा। [मुक्त]
इसे गंवा दो!
डेवलपर: फिटनॉ | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
इसे गंवा दो! आपको एक सुविधाजनक बारकोड स्कैनर के साथ अपने भोजन का सेवन ट्रैक करने देता है। आप अधिक जटिल भोजन के लिए अनुकूलित व्यंजनों की स्थापना भी कर सकते हैं, और दोस्तों के साथ कस्टम व्यंजनों और व्यायाम दिनचर्या साझा कर सकते हैं। यह आपके बैज को प्रदान करके आपके पहुंच गए मील के पत्थर को भी स्वीकार करता है, और आपको याद दिलाता है कि आप कब अपने भोजन को लॉग इन करना भूल जाते हैं। [मुक्त]
वेट वॉचर्स मोबाइल
डेवलपर: वेट वॉचर्स इंटरनेशनल, इंक के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
वेट वॉचर्स आपको चुनिंदा हीथियर रेसिपी, शॉपिंग लिस्ट और इंटरएक्टिव चीट शीट्स के साथ बेहतर भोजन विकल्प बनाने में मदद करते हैं। आप ऐप से स्वास्थ्य समाचार, व्यायाम की जानकारी, सफलता की कहानियां और वजन घटाने के टिप्स भी पढ़ सकते हैं। [मुक्त]
स्वस्थ आहार और किराने की खाद्य स्कैनर
डेवलपर: YottaMark, इंक | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन
जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह ऐप फूड लेबल बारकोड्स को स्कैन करके आपको स्वस्थ खाने में मदद करता है ताकि यह पता चल सके कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके आहार की जरूरतों से मेल खाते हैं। यह ट्रांस फैट और चीनी जैसे कुछ अवयवों से बचने में भी आपकी मदद कर सकता है। यह लैक्टोज या ग्लूटेन के लिए असहिष्णुता जैसे खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए भी एक आसान ऐप है। [मुक्त]
सामान्य शारीरिक जाँच
Cardiograph
डेवलपर: MacroPinch Ltd. | के लिए उपलब्ध है: iPhone और iPad
कार्डियोग्राफ के साथ अपने दिल की दर को मापें। यह आपके दिल की धड़कन की गणना आपकी उंगलियों पर होने वाले धमनी परिवर्तनों को स्कैन करके आपको बताता है कि आपका दिल कितनी तेजी से धड़क रहा है। यह तब आपके दिल की दर की एक रिपोर्ट उत्पन्न कर सकता है, आपको नोट रखने और कई प्रोफाइल को ट्रैक करने की सुविधा देता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए रिपोर्ट को आसानी से निर्यात किया जा सकता है और एयरप्रिंट के साथ मुद्रित किया जा सकता है। [मुक्त]
तुरंत दिल की दर
डेवलपर: अजुमियो इंक | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन.
इंस्टेंट हार्ट रेट से आप अपने हृदय की दर को माप सकते हैं और इसे स्क्रीन पर प्रदर्शित कर सकते हैं। अपनी पल्स का पता लगाने के लिए बस अपनी तर्जनी की नोक को अपने फोन के कैमरे पर रखें, और आप अपनी हृदय गति प्राप्त कर सकेंगे। [मुक्त]
uHear
डेवलपर: यूनिट्रोन हियरिंग लिमिटेड | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन
यदि आप अपनी सुनवाई के बारे में चिंतित हैं, तो यह सुनने की हानि स्क्रीनिंग परीक्षा लें कि क्या आपकी सुनवाई सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं। तीन परीक्षण उपलब्ध हैं: श्रवण संवेदनशीलता, भाषण में शोर और प्रश्नावली। [मुक्त]
ग्लूकोज बडी
डेवलपर: अजुमियो इंक | के लिए उपलब्ध है: आई - फ़ोन
ग्लूकोज बडी मधुमेह के रोगियों के लिए अपने ग्लूकोज नंबर, इंसुलिन की खुराक, कार्बोहाइड्रेट की खपत की निगरानी और उनके वजन और रक्तचाप का प्रबंधन करने के लिए एक आसान कार्यपंजी है। ग्लूकोज बडी भी भोजन की खपत और व्यायाम को ट्रैक करने के लिए कैलोरीट्रैक के साथ एकीकृत कर सकता है। [मुक्त]
नींद चक्र अलार्म घड़ी
डेवलपर: स्लीप साइकल एबी | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
स्लीप साइकल अलार्म क्लॉक एक स्मार्ट अलार्म है जो आपके सोने के पैटर्न का विश्लेषण करता है और आपको अपने सबसे हल्के नींद के चरण में जगाता है। यहां तक कि ऐप विस्तृत नींद ग्राफ भी प्रदान करता है, जहां आप देख सकते हैं कि सप्ताह के कौन से दिन आप सबसे अच्छी नींद लेते हैं, और आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले नोट पढ़ते हैं। [$ 0.99]
पीरियड ट्रैकर लाइट
डेवलपर: जीपी ऐप्स | के लिए उपलब्ध है: iPhone और Apple घड़ी.
पीरियड ट्रैकर आपके पिछले मासिक धर्म चक्रों पर नज़र रखता है ताकि आपको अपनी अगली अवधि की तारीख का अनुमान लगाने में मदद मिल सके। आप शादी, यात्रा या यहां तक कि परिवार शुरू करने जैसी घटनाओं की योजना के लिए भविष्य की तारीखों, ओव्यूलेशन और उपजाऊ दिनों को आसानी से देख सकते हैं। [मुक्त]
लक्षण चेकर
HealthTap
डेवलपर: हेल्थटैप | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
अपने स्वास्थ्य संबंधी प्रश्नों के तेज़ और विश्वसनीय उत्तर निःशुल्क प्राप्त करें। लक्षणों से लेकर दवाओं तक किसी भी चीज़ के बारे में एक से अधिक विशेषज्ञों से कई उत्तर प्राप्त करें, सुरक्षित और सीधे डॉक्टरों के साथ अपना स्वास्थ्य स्कैन साझा करें, अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और कतार को लंघन करके अपना समय बचाएं। [मुक्त]
वेब एमडी
डेवलपर: वेबएमडी | के लिए उपलब्ध है: iPhone, iPad और Apple वॉच
वेबएमडी किसी भी समय इंटरनेट के बिना भी उपयोगी स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करता है। इसकी प्रमुख प्रमुख विशेषताओं में लक्षण चेकर, स्थितियां, औषधि और उपचार, गोली पहचान उपकरण, प्राथमिक चिकित्सा अनिवार्य और स्थानीय स्वास्थ्य सूची शामिल हैं। [मुक्त]
गोली पहचाननेवाला
डेवलपर: Drugs.com | के लिए उपलब्ध है: iPhone और iPad
यह एक आपको अपनी दवाओं की जांच करने में मदद करने के लिए है। 10,000 से अधिक आरएक्स / ओटीसी दवाओं के साथ, पिल आइडेंटिफायर आपको छापों, दवा के नाम, गोली के आकार और रंग के माध्यम से खोज कर लेबल के बिना उस गोलियों को पहचानने में मदद करता है। आप विवरण, ताकत और आरएक्स / ओटीसी उपलब्धता से भी अधिक सीख सकते हैं। [$ 0.99]
