एक रचनात्मक अनुष्ठान का विकास (उच्च उत्पादकता के लिए)
दुनिया के कई सबसे सफल क्रिएटिव में अजीबोगरीब आदतें और रीति-रिवाज थे जो वे कुछ सबसे प्रसिद्ध कलाओं के लिए इस्तेमाल करते थे। किताब मेसन करी द्वारा दैनिक अनुष्ठान, चित्रकारों, लेखकों, संगीतकारों, फिल्म निर्माताओं और अन्य प्रसिद्ध कलाकारों के कुछ रोचक, मज़ेदार और विचित्र अनुष्ठानों को उजागर करता है.
लकी चार्म से लेकर विशेष भोजन तक सरल लंबी सैर, हर कलाकार या रचनात्मक व्यक्ति के पास अपनी रचनात्मकता का दोहन करने और काम करने के लिए खुद को प्रेरित करने का अपना अनूठा तरीका है.
एक डिजाइनर के रूप में, सबसे अधिक संभावना से अधिक सांसारिक जीवन जीने की संभावना है, कहते हैं, बीथोवेन, जिन्होंने अपने फ्लैट के चारों ओर पानी के छींटे डालकर अपने रचनात्मक संग्रह को रौशन किया, आप फिर भी विचार के द्वारा अंतर्ग्रही हो सकते हैं। नियमित अनुष्ठान अपनाकर अपने रचनात्मक मस्तिष्क से बाहर निकलना. हम इसके बारे में जाने के लिए कुछ तरीके तलाशने जा रहे हैं, साथ ही साथ यदि कोई हो, तो सटीक लाभ होगा.
रूटीन क्रिएटिविटी के लायक है
एक रचनात्मक अनुष्ठान के पीछे मुख्य सरगर्मी, वास्तविक कार्रवाई की परवाह किए बिना, यह है कि मस्तिष्क दिनचर्या के प्रति बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है। सभी कलाकारों ने क्यूरी की पुस्तक में प्रोफाइल किया नियमित रूप से कुछ किया, जो सबसे महत्वपूर्ण टेकवे है और बोलता है जिस तरह से हम सूचना को संसाधित करते हैं और तनाव को कम करते हैं.
जब हम खुद को एक दिनचर्या को अपनाने के लिए मजबूर करते हैं, चाहे वह जिम में काम कर रहा हो या लाइव गोल्डफिश निगल रहा हो, हम उस कठिन निर्णय को निकाल देते हैं कि कब और कैसे काम शुरू किया जाए जो हमारी मानसिक ऊर्जा का उपयोग कर सके। सच तो यह है, आपको जो भी निर्णय लेना है, वह आपकी इच्छाशक्ति और मानसिक ऊर्जा को ख़त्म करेगा - यहां तक कि अगर यह कुछ तुच्छ है जैसे कि आप रात के खाने के लिए क्या करेंगे.
जितनी अधिक गतिविधियाँ आप ऑटोपायलट पर डाल सकते हैं, उतना ही आप अपने काम को करने में पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.
जंपस्टार्टिंग योर इंर्टिया
मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन कभी-कभी किसी प्रोजेक्ट पर शुरुआत करना मेरे लिए मुश्किल होता है, खासकर अगर यह बहुत बड़ा या मुश्किल हो. अपनी सुबह की रुट से खुद को बाहर निकालने के लिए एक रूटीन रखना एक जबरदस्त मदद हो सकती है। दुनिया भर में लाखों और लाखों लोग इस उद्देश्य के लिए कॉफी या चाय का उपयोग करते हैं, लेकिन अत्यधिक कैफीन एक मुद्दा बन सकता है.
चलने, डूडलिंग या जर्नलिंग जैसी दिनचर्या अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना एक ही स्फूर्तिदायक प्रभाव है.
घटी हुई ऊर्जा
यदि आप एक परियोजना के बारे में घाव कर रहे हैं और बिखरे हुए महसूस कर रहे हैं, तो अनुष्ठान करने से आप शांत हो सकते हैं। कुछ ध्यान, पढ़ना, या संगीत सुनना आपकी मदद कर सकता है अपने दिमाग पर ध्यान दें और झटके को खत्म करें.
यह विशेष रूप से सहायक है उन लोगों के लिए जो आसानी से विचलित होते हैं या काम पर अपना ध्यान केंद्रित रखने में परेशानी होती है, और चिंता करने या आत्म-चिकित्सा करने में घंटों बिताने का एक अधिक स्वस्थ विकल्प है.
आपका मस्तिष्क आपसे प्रभावित होने के लिए बहुत निंदनीय और अतिसंवेदनशील है जो किसी कार्य को करने के तरीके को बदल देगा। बाद एक आराम की रस्म कि आप वास्तव में एक रोजमर्रा की आदत में बदल जाते हैं बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुकूलित हो जाता है. इसे एक पालतू जानवर को प्रशिक्षित करने के बारे में सोचें जैसे आप इसे चाहते हैं। जितना अधिक आप एक आदत का अभ्यास करते हैं, उतना आसान हो जाता है क्योंकि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों को बदल रहे हैं.
नकारात्मक भावनाओं को फिर से जोड़ना
यदि आप एक आगामी परियोजना का प्रसार कर रहे हैं, तो यह आपकी बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है यदि आप कुछ समय पहले कुछ सुखद अभ्यास करते हैं। जोश वेत्ज़किन की पुस्तक द आर्ट ऑफ़ लर्निंग, में एक ऐसे शख्स का अध्ययन किया गया है जो संगीत का इस्तेमाल करता था और अपने बेटे के साथ बॉल खेलता था, जो प्रत्येक सुबह एक आरामदायक, थका देने वाली बैठक में भाग लेने से पहले विश्राम तकनीकों के रूप में करता था।.
आखिरकार, आदमी बैठक के बारे में भय और चिंता की तीव्र भावनाओं को दूर करने में सक्षम था और उन्हें अपने बेटे के साथ खेलने और संगीत सुनने की सुखद भावनाओं के साथ बदल दिया।. बाद में बैठकों को सहन करना बहुत आसान हो गया.
यदि आप एक भयानक ग्राहक बैठक या कुछ इसी तरह की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या कोई ऐसा अनुष्ठान है जिसे आप पहले से अपना सकते हैं जो आपकी मदद कर सकता है उन सुखद भावनाओं को ले जाएं और अप्रिय लोगों को खत्म करें. कभी-कभी परिवार के किसी सदस्य या मित्र के साथ समय बिताना, या किसी ऐसी गतिविधि को करना जिससे आप वास्तव में प्यार करते हैं, इससे पहले कि आप कुछ ऐसा करें जिससे आप घृणा करते हैं, यह आपके दृष्टिकोण को बदलने में मदद कर सकता है।.
निष्कर्ष के तौर पर
चाहे आप किसी विशिष्ट अनुष्ठान को अपनाते हैं या नहीं। लेकिन ध्यान रखें कि आपकी इच्छाशक्ति कम हो जाएगी, आपके पास कम ध्यान और दिनचर्या होगी. योजनाबद्ध तरीके से चीजों को आगे बढ़ाना और करना आपको इस बात से रूबरू करवाएगा कि आपको अपने दिन के माध्यम से ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता है, भले ही आप इसे कैसे चुनें.
