8 अधिकतम उत्पादकता प्राप्त करने के लिए सरल उपाय
अधिकतम उत्पादकता - कुछ ऐसा जो हर कोई पहुंचना चाहता है लेकिन बहुत कम वास्तव में प्राप्त करने का प्रबंधन. कारण, लगभग हम सभी विभिन्न स्तरों पर विलंब करते हैं; छात्रों से लेकर कर्मचारियों तक फ्रीलांसरों और यहां तक कि गृहिणियों तक। तथ्य यह है कि आप अपने काम का कुछ हिस्सा कर सकते हैं, लेकिन आपकी 'अधिकतम उत्पादकता' तक पहुंचना अभी भी एक अस्पष्ट धारणा होगी.
खैर, अपने आप को निराश करना बंद करो! क्योंकि इस पोस्ट में मैं कुछ पर प्रकाश डालने जा रहा हूँ बिल्कुल सरल बातें यदि आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, तो अंततः आपको ले जा सकते हैं अपने दैनिक जीवन में उतने ही उत्पादक बनें, जितना संभव हो. दिलचस्प लगता है? आइए इन युक्तियों में खुदाई करें.
1. बिस्तर पर जाने से पहले एक विघटन अनुष्ठान करें
इसका सीधा सा मतलब है कि आपको ए प्रत्येक रात के लिए मार्कर जो संकेत देता है कि आपका दिन पूरा हो गया है. अपने आप को अपने काम को पीछे छोड़ने के लिए शर्त रखें, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अगले दिन आपके इंतजार में काम न करें.
कुछ लोग सोने जाने से पहले ध्यान करते हैं, कुछ लोग अपना चेहरा धोते हैं और चाय या दूध पीते हैं, जबकि कुछ लोग 'लेगवर्क' करते हैं और सोने जाने से पहले टहलते हैं। उन जो दोपहर में अपना दिन समाप्त करते हैं कभी-कभी कसरत करने या वीडियो गेम खेलने के लिए भी जिम जाते हैं। असल में, आप की जरूरत है कुछ भी करो जो तुम्हारे मन को काम से निकाल दे.
जानें कैसे, कैसे करें विघटन अपने अवचेतन में काम की बेकार की बातचीत से खुद को दूर करें. इस तरह, आप एक नए दिन की तलाश में, ताजा जागेंगे.
2. सुबह अपने रक्त पंप करें
मेरा शाब्दिक अर्थ है कि आप अपने दैनिक उत्पादकता में तेजी लाने के लिए व्यायाम करते हैं. जल्दी उठो और स्ट्रेचिंग शुरू करो, फिर कम से कम 15 मिनट के लिए बाहर जाएं और टहलें, जो आपको पसीना लाने और अपने दिल के पंप को सामान्य से अधिक तेज और तेज बनाने के लिए पर्याप्त समय है.
अगर आप सोच रहे हैं, “खैर, यह मुझे दिन के लिए बाहर थका देगा”, तो आप गलत कुछ भी नहीं हैं। वास्तव में, व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा, आपको अधिक सतर्क, केंद्रित होने में मदद करेगा, और आपने इसका अनुमान लगाया है, अधिक उत्पादक हो!
अगर तुम मुझसे पूछते हो व्यायाम और उत्पादकता के बीच संबंध, ठीक है, मैं आपको बताऊंगा कि विज्ञान कहता है, कि व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और इस प्रकार आपको दिन के लिए सतर्क और केंद्रित रखता है। यह आपको कार्य-जीवन संतुलन का एक अच्छा स्तर प्राप्त करने में भी मदद करता है, जो अंततः आपकी समग्र उत्पादकता को प्रभावित करता है.
3. अपने सभी विचारों को लिख लें
आमतौर पर जिन चीजों को हम महसूस नहीं कर पाते हैं, उनमें से एक है विचार एक चंचल बात है, एक पल यह है और अगले यह हमेशा के लिए चला गया है. किसी चीज़ का मानसिक ध्यान रखना मूल रूप से बेकार है, खासकर यदि आप एक साथ कई चीजों से निपट रहे हैं। इसलिए, यह हमेशा एक अच्छा विचार है जैसे ही आप उनके पास हों, अपने विचारों को संक्षेप में लिख दें.
जब मैं कहता हूं कि आपको सब कुछ लिखने की जरूरत है, मेरा मतलब है हर आदमी! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपके मुख्य लक्ष्य से संबंधित है या नहीं, बस उस चीज़ को लिख लें। आप या तो यह कर सकते हैं एक भौतिक नोटबुक का उपयोग करें या अपने स्मार्टफोन में नोट लेने वाले ऐप के माध्यम से नोट्स ले सकते हैं.
तुंहारे दिमाग विचारों को पैदा करने में अच्छा है, लेकिन उन्हें रखने में ऐसा नहीं है, और इसलिए आपके द्वारा लिखे गए नोट्स आपके दिमाग के विस्तार का काम करेंगे। बेशक, आप करेंगे उन वस्तुओं को अलग करने की आवश्यकता है जिन्हें आपको दिन या आने वाले हफ्तों के लिए पूरा करने की आवश्यकता है उनमें से अधिकांश को लेने के लिए.
4. वीडियो गेम्स का बैकग्राउंड म्यूजिक सुनें
खेलों का बैकग्राउंड संगीत वास्तव में आपको केंद्रित करने में मदद कर सकता है और अधिक उत्पादक हो क्योंकि वे मूल रूप से इस उद्देश्य के लिए बने हैं। वीडियो गेम का बैकग्राउंड संगीत सिर्फ गेमर्स के मनोरंजन के लिए नहीं है, यह है गेम खेलने में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने में गेमर्स को मदद करने के लिए एक दिमाग-प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है.
यहां बताया गया है Suikoden II से मेरा पसंदीदा ट्रैक जब मैं किसी परियोजना पर कुशलतापूर्वक काम करना चाहता हूं तो मैं सुनता हूं.
5. सबसे पहले कम लटकने वाले फलों को उठाएं
द्वारा कम लटकने वाले फल, मेरा मतलब ऐसे कार्य हैं जो 10 मिनट या उससे कम समय में पूरे किए जा सकते हैं. जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, सूची बनाना आपकी सूची पर, हालांकि, बहुत कुछ हासिल करने में मदद कर सकता है, उन कामों को पूरा करने की कोशिश करें जिन्हें जल्दी खत्म किया जा सकता है जो बंधे हैं उनसे ज्यादा समय लगता है.
मैं अपने दिन की शुरुआत में त्वरित कार्य करने की सलाह देते हैं. इस तरह, आपकी छोटी जीत ढेर हो जाएगी और आपको बाकी दिनों के लिए प्रेरित करने में मदद करेगी। अंतिम लड़ाई लड़ने से पहले इसे शक्ति के रूप में सोचें.
इसके अलावा, ज़ाहिर है, प्रत्येक आइटम को पूरा करने के लिए आपके लिए आवश्यक समय को निर्धारित करें. चाल अपने आप को अपने overestimation में विश्वास करने के लिए है, जबकि आप इसे जल्द से जल्द खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं, तो आप अन्य चीजों के लिए आगे बढ़ सकते हैं.
6. समय-समय पर बाहरी दुनिया से खुद को अलग करें
तुम्हे करना चाहिए दिन का एक समय आवंटित करें जब आप ग्रिड से पूरी तरह से चले जाएं मतलब कोई ईमेल, सोशल मीडिया या फोन कॉल आदि नहीं। इसी तरह, अगर आपका अपना कार्यालय है अपने आप को किसी भी कॉल या विज़िट के लिए बंद करें, यदि आप घर पर काम करते हैं, तो सब कुछ अनप्लग करें और लोगों को दूर रखने के लिए अपने दरवाजे पर एक संकेत दें। आप इस समय का उपयोग आराम करने, और अपनी नसों को खोने के लिए कर सकते हैं, अधिक अपने 'ताज़ा' बटन दबाने की तरह.
यह अधिक होगा अपनी उत्पादकता पर प्रभावी यदि आप इसे अक्सर करने की कोशिश करते हैं, या दैनिक भी। शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन एक बार जब आपका दिमाग इस दिनचर्या के अनुकूल हो जाता है, तो यह आपके लिए एक हवा बनकर आएगा. आपको बस अपने स्वयं के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है!
7. दिन के लिए अपने सभी कार्यों को पूरी तरह से समाप्त न करें
इस उल्टा लग सकता है लेकिन विचार के साथ थोड़ा सा खेलें. मान लीजिए कि आपने दिन के लिए अपने अधिकांश कार्य पहले ही समाप्त कर लिए हैं, और बस एक कार्य शेष है जिसे अभी भी अगले दिन भी जारी रखा जा सकता है। भले ही आप हैं पहले से ही इसे खत्म करने के लिए, अपने पटरियों में बंद करो और बस इसे अभी के लिए लटका देना.
क्यूं कर? इसलिये अपने दिन की शुरुआत एक साफ स्लेट से करें से कठिन है कल जहाँ से छोड़ा था वहाँ से उठाकर.
इसका एक अच्छा उदाहरण है जब आप एक निबंध या एक लेख लिख रहे हैं, एक शीर्षक, या यहां तक कि परिचय पैराग्राफ के साथ आने में कई मिनट से एक घंटे तक का समय लगता है। परंतु एक बार जब आप अंत में लिखना शुरू करते हैं, गेंद सिर्फ लुढ़कती रहती है। तो अगर आप अपना राइट-अप आज खत्म करते हैं और कल एक नया विषय शुरू करते हैं, यह फिर से एक नया संघर्ष होगा.
बजाय, यदि आप अंतिम पैराग्राफ से पहले रुक जाते हैं और अगले दिन वापस आ जाते हैं, आपके पास नए सिरे से और मन से पूरी बात करने का मौका होगा जारी रखना एक बड़ी मुसीबत नहीं होगी.
यहाँ Reddit पर इस बारे में एक धागा दिया गया है जो न केवल एक निबंध लिखने के लिए बल्कि अन्य गतिविधियों के लिए भी लागू किया जा सकता है.
8. अपने आप को एक एहसान करो, एक रात पहले शुरू करो
लगभग सभी चीजें जो आपको एक दिन में पूरा करने की आवश्यकता होती हैं, सबसे अधिक संभावना किसी प्रकार की तैयारी की आवश्यकता होगी. यह तब लागू नहीं होता है जब आप छुट्टी या व्यवसाय यात्रा पर जा रहे होते हैं (क्योंकि उस स्थिति में, रात से पहले तैयारी करना नितांत आवश्यक है).
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास 9 से 5 कार्यालय की दिनचर्या है या घर पर काम करने के घंटे हैं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा एक रात पहले अपने परिधान, उपकरण या कागजी कार्रवाई पर व्यापक नज़र डालें. मेरा विश्वास करो, यह आपको अगले दिन संतुष्टि की इतनी बड़ी भावना देगा जब सब कुछ तैयार हो जाएगा और एक उत्पादक दिन शुरू करने के लिए आप इंतजार कर रहे हैं.
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इसका कोई अंत नहीं है, यह चक्र पर और पर है.
