चार कारण क्यों आपका नया साल संकल्प विफल

मैंने अपने कंधों पर दबाव महसूस किया, जब मैंने इस साल लोगों को नए साल के संकल्प रखने के लिए मनाने का संकल्प लिया। यह नया नहीं है कि लोग संकल्प करें, फिर उन्हें निभाने में असफल रहें। वास्तव में, स्क्रैंटन विश्वविद्यालय ने पाया कि केवल 8% अमेरिकी अपने नए साल के संकल्पों को सफलतापूर्वक प्राप्त करते हैं जबकि 49% को अपने संकल्पों को प्राप्त करने में असीम सफलता मिली है। इसलिए दुनिया में हम उन्हें क्यों बनाते रहते हैं?

खैर, बिना गलतियों के, हमें कैसे पता चलेगा कि क्या काम करता है और क्या नहीं? असफल होने में कोई शर्म नहीं है, वास्तव में, अरबपति असफलता को प्रतिक्रिया मानते हैं। जब यह उस संकल्प को हल करने की बात आती है, तो यह पहली बार सही होने के बारे में नहीं है, इसके बारे में है पुनरावृति में गलतियों को सुधारना.

इस पोस्ट में, हम इस बात पर गौर करने जा रहे हैं कि आपके पिछले प्रस्तावों में क्या गलत हुआ था और उन्हें इस बार कैसे ठीक किया जाए.

1. आपने "उचित" लक्ष्यों को प्राप्त करने पर निर्णय लिया.

"आदत की जंजीरों को तब तक महसूस किया जा सकता है जब तक कि वे टूटने के लिए बहुत मजबूत न हों।" - सैमुअल जॉनसन

मुझे यकीन है कि आपने पहले यह सलाह सुनी होगी: "उचित लक्ष्य रखें"। उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको जो सामान्य सलाह दी जाएगी, उसे पहले कुछ दिनों के लिए धीमी गति से लें और 15 मिनट तक ऐसे ही चलें और फिर जैसे-जैसे दिन गुजरते हैं, गति बढ़ाएँ या दूरी बढ़ाएँ.

यह अद्भुत सलाह है, लेकिन क्या यह आपके लिए काम करता है? क्या होता है जब आप उस समझदार 15 मिनट भी नहीं चल पाते हैं? आप क्या करते हैं?

आप हार (आमतौर पर); आप कहते हैं कि "व्यायाम मेरे लिए नहीं है" (कभी-कभी).

समस्या उचित व्यायाम करने की उम्मीद में निहित है, जो किसी भी तरह का व्यायाम न करने से एक कदम ऊपर है, लेकिन जो है नहीं अपने संकल्प के सार (या बिंदु).

आपके संकल्पों में, संभवतः कम से कम एक नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है, जैसे दैनिक व्यायाम करना, एक शौक लेना या किसी साइड प्रोजेक्ट के लिए प्रतिबद्ध होना। ऐसे प्रस्तावों के लिए, हर दिन किए जाने वाले काम की "उचित" राशि प्राप्त करने के बारे में झल्लाहट न करें. यह "आदत" है जिसे आपको स्वयं में खेती करना चाहिए.

15 मिनट की सैर नहीं करना चाहते हैं? 5 मिनट करें और आगे बढ़ें। कुछ दिनों के लिए अपने पक्ष की परियोजनाओं के लिए कोड करने का समय नहीं है? प्रोग्राम के लिए नैपकिन पर एक प्रवाह आरेख ड्रा करें, भले ही आपको इसे तत्काल कोड करने के लिए नहीं मिला हो.

किसी भी दिन उस समय को न छोड़ें जब वह उस संकल्प को समर्पित करने का समय आता है, लेकिन आपको लगता है कि यह छोटा या महत्वहीन हो सकता है। डटे रहो। उस संकल्प से संबंधित कार्य का एक कोटा हर दिन करें. एक बार आदत सेट हो जाने के बाद, आराम करना आसान है। वह आदतों की ताकत है.

2. आप दूसरों से नकारात्मकता के आगे झुक गए

"कभी-कभी, यदि आप एक आदमी के दिमाग को बदलना चाहते हैं, तो आपको पहले उसके बगल में आदमी के दिमाग को बदलना होगा।" - मेगन व्हेलन टर्नर

कोई भी व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से प्रभावित नहीं कर सकता है। यह अच्छा या बुरा हो सकता है, संकल्प के रखवाले के लिए समाचार। अगर तुम हो उन लोगों से घिरा हुआ है जो आपको अतिरिक्त कुहनी देने से गुरेज नहीं करेंगे, अपने संकल्प प्रसारित करें। भले ही वे आपको रोक कर रखेंगे उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए बहुत ज्यादा.

लेकिन ध्यान रखें कि सार्वजनिक रूप से हमेशा उस तरह से काम नहीं करेंगे जैसे आप चाहते हैं, खासकर अगर आप नकारात्मक टिप्पणियों से आसानी से आहत हों या जब आपका मजाक उड़ाया जाता है (जब तक कि आपका प्रस्ताव अन्य लोगों की असंवेदनशील टिप्पणियों पर कम ध्यान देने का नहीं है).

यदि आप अपने संकल्प को लेकर गंभीर हैं, बुद्धिमानी से चुनें कि आप किस में विश्वास करते हैं. गुप्त मिशन पर सफल होने से बेहतर होगा कि आप विश्वासपात्रों के अपने चक्र को यह न समझें कि आप ऐसा कर सकते हैं.

3. तुम एक फिसलन पथ के लिए तैयार नहीं थे

"सफलता अंतिम नहीं है, विफलता घातक नहीं है: यह मायने रखता है कि जारी रखने की हिम्मत है।" - विंस्टन एस चर्चिल

हम आम तौर पर हमारे संकल्प 24 × 7 से चिपके रहते हैं. वेवरिंग इच्छाशक्ति एक ऐसी चीज है जिसका आप अनुभव करने के लिए बाध्य हैं और जो एक असफल संकल्प का कारण बन सकता है। लेकिन यह, सिर्फ हमें इंसान बनाता है, न कि हारने वाला। बस इसे वापस ऊपर उठाएं जहां आपने छोड़ा था.

यह कठिन होगा, इस सरल तथ्य को नकारना नहीं है, लेकिन अपनी आँखें बंद करने, अपने दांतों को बंद करने, अपनी सांस को पकड़ने के अलावा वापस आने का कोई आसान तरीका नहीं है। जोर लगाओ. अप्राप्य की तरह लगता है और पिछली शताब्दियों के लिए वास्तव में केवल कुछ ही सेकंड लगते हैं। एक बार जब आप कर लेंगे, तो आप सफलता के ज्यादा करीब होंगे.

4. आपने नए साल के संकल्पों को पूरा किया

"अगर कुछ खास नहीं है, तो यह सामान्य है।" - नोरा रॉबर्ट्स

मुझे लगता है कि लोग अपने नए साल के प्रस्तावों के साथ मुख्य गलतियों में से एक हैं, यह है कि वे अति-उत्साहित हो जाते हैं और एक साल के लिए एक टू-डू सूची बनाना शुरू करते हैं। समस्या तब आती है जब वे उन चीजों को डालते हैं जिन्हें वे महसूस करना चाहते हैं, केवल आधे-अधूरे मन से, उसी सूची में। जब आप कुछ ऐसा जोड़ते हैं, जिसके बारे में आप भावुक नहीं होते हैं या उसके प्रति ईमानदार होते हैं, तो आपकी विफलता की संभावना काफी बढ़ जाती है.

उदाहरण के लिए, जो कुछ भी आप सूची में जोड़ना चाहते हैं, उसके लिए फोटोग्राफी, एक पल के लिए सोचें कि यह सूची में क्यों है. क्या यह इसलिए है क्योंकि आप वास्तव में फोटोग्राफी के बारे में भावुक हैं या क्योंकि इस मौसम में ऐसा करना ट्रेंडी बात है? यदि आप किसी संकल्प को प्राप्त करने के लिए वास्तव में मजबूर नहीं हैं, तो संभवतः यह आपके लिए समय और प्रयास समर्पित करने के लिए पर्याप्त सार्थक नहीं है.

दिन के अंत में, आप संकल्प कर सकते हैं कोई भी वर्ष का बिंदु, इसलिए शायद आपको केवल उन प्रस्तावों को रखना चाहिए जो नए साल की सूची के लिए अपने सच्चे आत्म के साथ प्रतिध्वनित होते हैं.

निष्कर्ष

यह एक बात है अगर आप नए साल के संकल्पों जैसी परंपराओं में पूरी तरह से विश्वास नहीं करते हैं और यह एक और है अगर आपने इसे अपने पिछले अनुभव के कारण इसे रखना बंद कर दिया है। यदि आप बाद वाले हैं, तो अपने पिछले दृष्टिकोणों पर एक बार फिर गौर करें संकल्पों की ओर और जो गलत हुआ उसे पहचानने की कोशिश करें; यह उन चीजों में से कोई भी हो सकता है जिन्हें मैंने ऊपर सूचीबद्ध किया था। उस गलती को सुधारें और इस साल फिर कोशिश करें.

यदि आप कुछ और सोच सकते हैं कि लोग आमतौर पर प्रस्तावों में गलत होते हैं, और इसे बदलने का एक तरीका है, तो कृपया इसे टिप्पणियों में साझा करें.