अपने स्मार्टफोन और कंप्यूटर पर सभी विचलित सूचनाओं को कम से कम करके रहें

स्मार्टफोन और कंप्यूटर अधिसूचना-जेनरेट मशीन हैं। हर ऐप आपको लगातार पिंग करना चाहता है, आपके जीवन को बाधित करता है और काम करते समय आपको उस "फ्लो स्टेट" से बाहर खींचता है.

वे सभी सूचनाएं एक विकर्षण हैं। जब आप अपना जीवन जीने की कोशिश करते हैं, तो वे पूरे दिन लगातार आपकी जेब में झांकते रहते हैं। सबसे कम, वे आपके सभी सूचनाओं को अनदेखा करने और महत्वपूर्ण लोगों को याद करने का कारण बनेंगे.

iPhone और iPad

Apple के iOS पर, आपके द्वारा प्राप्त प्रत्येक सूचना स्पष्ट रूप से एक विशिष्ट एप्लिकेशन नाम के साथ जुड़ी होती है। जब आप उन्हें इंस्टॉल करते हैं तो एप्लिकेशन को आपको सूचनाएं भेजने की अनुमति नहीं मिलती है - उन्हें अनुमति मांगनी होती है। यदि आप किसी एप्लिकेशन से सूचनाएं प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब आपको बताया जाए कि एक नया ऐप आपको सूचनाएं भेजना चाहता है, तो "अनुमति न दें" बोलें।.

यदि आपको किसी एप्लिकेशन से बहुत अधिक सूचनाएं मिल रही हैं, तो आप उस ऐप के लिए अधिसूचना सेटिंग्स को संशोधित कर सकते हैं। सेटिंग ऐप पर जाएं और सूचनाएं टैप करें। आपको इंस्टॉल किए गए ऐप्स की एक सूची दिखाई देगी, जिन्हें आपको सूचनाएं भेजने की अनुमति है। अपनी सेटिंग्स को संशोधित करने के लिए एक ऐप टैप करें.

Apple का iOS आपके द्वारा देखे गए नोटिफिकेशन को कस्टमाइज़ करने के लिए बहुत सारे तरीके प्रदान करता है। किसी ऐप के लिए पूरी तरह से नोटिफिकेशन को अक्षम करने के लिए, नोटिफिकेशन स्लाइडर को अक्षम करें। आप यहां अन्य सेटिंग्स को भी संशोधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी एप्लिकेशन पर कोई बैज आइकन देखना चाहते हैं, जब ऐप में नई सामग्री हो - लेकिन यह नहीं चाहता कि यह आपकी जेब में बजता रहे, आपको पॉप-अप करता रहे और आपको सूचित करता रहे, या आपके सूचना केंद्र में दिखाई दे - तो आप अक्षम कर सकते हैं "नोटिफिकेशन सेंटर में दिखाएं," नोटिफिकेशन साउंड, "" लॉक स्क्रीन पर दिखाएँ, और "अलर्ट स्टाइल जब अनलॉक" विकल्प, केवल "बैज ऐप आइकन" को छोड़कर सक्षम किया गया। आप सभी मानक अधिसूचना झुंझलाहट के बिना ऐप के आइकन पर नई सामग्री से अवगत कराते हुए एक सूक्ष्म काउंटर देखेंगे.

कुछ ऐप अपने स्वयं के ऐप की प्राथमिकताओं में अधिक बारीक सूचनाएँ प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने परिवार और बॉस से ईमेल के लिए ईमेल सूचनाएं प्राप्त कर सकते हैं - या विशेष रूप से महत्वपूर्ण ईमेल थ्रेड के लिए - लेकिन आपके इनबॉक्स में आने वाले हर छोटे समाचार पत्र और अधिसूचना ईमेल के लिए नहीं। अपने ईमेल पर सूचनाओं के लिए केवल महत्वपूर्ण ईमेलों को याद किए बिना अपनी ईमेल सूचनाओं को ट्रिम करने के तरीकों के लिए हमारे ईमेल के बारे में सूचनाएं प्राप्त करने के लिए हमारे गाइड का पालन करें.

एंड्रॉयड

डिफ़ॉल्ट रूप से, आपके द्वारा इंस्टॉल किए गए प्रत्येक Android एप्लिकेशन के पास अधिसूचना अनुमति होती है जो आपको सूचनाएं भेजने की अनुमति देती है। हालाँकि, Google आपको किसी भी ऐप के लिए नोटिफिकेशन को अक्षम करने की अनुमति देता है.

जब आप एक सूचना प्राप्त करते हैं जिसे आप नहीं चाहते हैं, तो आप अपने अधिसूचना दराज में अधिसूचना को लंबे समय तक दबा सकते हैं और एंड्रॉइड 4.x पर "एप्लिकेशन जानकारी" का चयन करें या एंड्रॉइड 5 पर "i" बटन पर टैप करें। यह आपको सीधे ले जाएगा एप्लिकेशन के लिए एप्लिकेशन जानकारी या अधिसूचना सेटिंग्स स्क्रीन जो अधिसूचना उत्पन्न करती है, और आप वहां से सूचनाएं अक्षम कर सकते हैं। यह उस स्थिति में उपयोगी होता है जब कोई ऐप कभी भी आपको बिना बताए विज्ञापन सूचनाओं को छिपाने की कोशिश करता है कि वे किस ऐप से हैं। यह एक सिस्टम-स्तरीय मैनुअल ओवरराइड है.

एंड्रॉइड 5 पर, आप सेटिंग्स स्क्रीन, टैप साउंड एंड नोटिफिकेशन, और ऐप नोटिफिकेशन भी टैप कर सकते हैं। एक ऐप टैप करें और इसकी सूचनाओं को निष्क्रिय करने के लिए "ब्लॉक" चुनें.

आप अक्सर ऐप की सेटिंग में नोटिफिकेशन को नियंत्रित कर सकते हैं, जो आम तौर पर आपको ऐप से आपके द्वारा देखे जाने वाले नोटिफिकेशन के प्रकारों के बारे में अधिक जानकारी देगा। यह आपको ठीक से चुनने देगा कि आप कौन सी सूचनाएं देखना चाहते हैं.

जीमेल एंड्रॉइड पर बहुत शक्तिशाली है, और यह आपको बहुत अधिक नियंत्रण देता है कि आप किस ईमेल सूचना को देखना चाहते हैं। आप केवल अपने जीमेल इनबॉक्स में एक विशिष्ट लेबल से जुड़े नोटिफिकेशन देखने के लिए चुन सकते हैं, और उन लेबल को स्वचालित रूप से सेट कर सकते हैं जिन्हें आप उन लेबल के बारे में सूचित करना चाहते हैं। यह आपको उन ईमेल सूचनाओं में कटौती करने देगा। अधिक जानकारी के लिए एंड्रॉइड पर जीमेल के साथ देखभाल करने वाले केवल ईमेल नोटिफिकेशन प्राप्त करने के लिए हमारे गाइड को देखें.

विंडोज

विंडोज में मोबाइल ऑपरेटिंग सिस्टम की तरह ही सिस्टम-वाइड नोटिफिकेशन कंट्रोल नहीं है। यदि कोई डेस्कटॉप प्रोग्राम आपको सूचनाओं के साथ परेशान कर रहा है, तो आप इस विकल्प को इसकी सेटिंग में बदल सकते हैं। आप टास्कबार पर राइट-क्लिक भी कर सकते हैं, गुण का चयन कर सकते हैं, अधिसूचना क्षेत्र के बगल में कस्टमाइज़ बटन पर क्लिक कर सकते हैं, और उन अनुप्रयोगों के लिए "छुपाएं आइकन और सूचनाएं" विकल्प का चयन करें जिन्हें आप सिस्टम अधिसूचना बुलबुले से नहीं देखना चाहते हैं। यह केवल मानक सिस्टम अधिसूचना बुलबुले पर लागू होता है, और कई एप्लिकेशन सूचनाओं की अपनी, अलग शैली का उपयोग करते हैं.

यदि आप उन विंडोज 8 "स्टोर ऐप्स" का उपयोग कर रहे हैं, जिन्हें अब "यूनिवर्सल ऐप्स" कहा जाने लगा है, तो आप चेंज पीसी सेटिंग्स एप्लीकेटन से उनकी सूचनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। विंडोज बार + C दबाएं या चार्म्स बार खोलने के लिए दाईं ओर से स्वाइप करें, सेटिंग्स का चयन करें, और पीसी सेटिंग्स बदलें चुनें सर्च और ऐप्स पर नेविगेट करें> सूचनाओं को नियंत्रित करने के लिए नोटिफ़िकेशन जो ऐप दिखा सकते हैं।.

मैक ओएस एक्स

अधिकांश ऐप मैक पर सिस्टम की अधिसूचना सेवा का उपयोग करेंगे, जिसका अर्थ है कि उनकी सूचनाएं मानक तरीके से पॉप अप होंगी और अधिसूचना केंद्र में दिखाई देंगी। इसका मतलब है कि आपके पास एक ही जगह है जहाँ से आप उन सूचनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं जैसे आप iOS पर करते हैं। इन सेटिंग्स तक पहुँचने के लिए, अपनी स्क्रीन के शीर्ष पर बार पर Apple मेनू पर क्लिक करें, सिस्टम प्राथमिकताएँ चुनें, और सूचनाएँ आइकन पर क्लिक करें.

आपको उन सभी एप्लिकेशनों की एक सूची दिखाई देगी जिनके पास सूचनाएं भेजने की अनुमति है, और आप उन सूचनाओं को अनुकूलित कर सकते हैं, जैसे आप iOS पर कर सकते हैं। आप एक ऐप के लिए ध्वनियों और बैनरों को अक्षम करने का विकल्प चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए - कम ध्यान भंग करने वाले रिमाइंडर के लिए ऐप के आइकन पर बैज को छोड़ना, जो आपको ऐप की जांच करने के लिए मिलना चाहिए।.

क्रोम ओएस और क्रोम ब्राउज़र

वेब ब्राउज़र अधिसूचना प्रणाली भी प्राप्त कर रहे हैं। Chrome में, आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि कौन सी वेबसाइटें आपके ऑपरेटिंग सिस्टम पर "सिस्टम ट्रे" -टाइप क्षेत्र में क्रोम अधिसूचना केंद्र आइकन पर क्लिक करके सूचनाएं प्रदर्शित कर सकती हैं। गियर आइकन पर क्लिक करें और उन ऐप्स और वेबसाइटों को अनचेक करें जिन्हें आप notificaitons से नहीं देखना चाहते हैं.

आप क्रोम के सेटिंग पेज पर भी इसी तरह की सेटिंग्स का उपयोग कर सकते हैं - सेटिंग पेज खोलें, सर्च बॉक्स के साथ "नोटिफिकेशन" खोजें, "कंटेंट सेटिंग" बटन पर क्लिक करें, नोटिफिकेशन के तहत "मैनेज मैनेज करें" पर क्लिक करें और किसी भी वेबसाइट से अनुमति रद्द करें ' सूचनाएँ दिखाने की अनुमति दी गई है। यदि आप अनुमतियाँ रद्द नहीं कर सकते हैं क्योंकि वेबसाइट का पता इटैलिक्स में है, तो इसे क्रोम पर इंस्टॉल किए गए ऐप या एक्सटेंशन द्वारा जोड़ा गया था.

लिनक्स डेस्कटॉप

लिनक्स डेस्कटॉप पर सूचनाओं को कॉन्फ़िगर करने का कोई सिस्टम-वाइड तरीका नहीं है। यदि आप किसी ऐप से सूचनाएं देखते हैं और आप उन्हें नहीं देखते हैं, तो आपको उस एप्लिकेशन की सेटिंग स्क्रीन पर जाना होगा और अधिसूचना विकल्प को अक्षम करना होगा.

अपने डिवाइस की सूचनाओं पर नियंत्रण रखें! आपको उन सूचनाओं को निष्क्रिय नहीं करना है जिन्हें आप पसंद करते हैं और उपयोगी पाते हैं, लेकिन ऐसी दुनिया में रहने की कोई आवश्यकता नहीं है, जहां आपके डिवाइस लगातार आपको देख रहे हैं और अनावश्यक जानकारी के साथ पेश कर रहे हैं। यह सिर्फ आपका ध्यान, ध्यान और पवित्रता को खत्म कर देगा.

यदि टेक कंपनियों के पास अपना रास्ता है, तो आपकी कलाई जल्द ही पूरे दिन की सूचनाओं के साथ समाप्त हो जाएगी। यदि आप कभी भी एक स्मार्टफ़ोन पर दिखाई देने वाली सूचनाओं को प्रबंधित करने के लिए तैयार रहें.

इमेज क्रेडिट: फ़्लिकर पर जोहान लार्सन