अपने काम के जीवन को आसान बनाने के लिए 8 टिप्स
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से बहुत से हमारे काम से घुटन होती है, इतना कि हम उपेक्षा या यहां तक कि अन्य प्रतिबद्धताओं के बारे में भूल जाओ हमारे जीवन में जो समान हैं, यदि हमारे बिलों का भुगतान करने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं। हमारा अपना परिवार, समुदाय, शौक हैं, जिनकी हम बहुत देखभाल करते हैं। अभी तक, काम इतना समय लेने वाला और जल निकासी वाला हो सकता है हमारे लिए कि प्रत्येक दिन के अंत तक, वहाँ है इन अन्य गतिविधियों में संलग्न होने के लिए हम में बहुत कम ऊर्जा बची है.
क्या कोई रास्ता नहीं है? मुझे आशा नहीं है। हालाँकि हमारे लिए यह मुश्किल हो सकता है कि हम बदलती कार्य संस्कृति को न अपनाएँ, मेरा मानना है कि अभी भी हैं कुछ चीजें हम बदल सकते हैं. अगर हम पर्यावरण को नहीं बदल सकते हैं, तो भी कम से कम हम बदल सकते हैं दृष्टिकोण हम अपने भीतर धारण करते हैं. यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं, जिनमें से अधिकांश हम पहले से ही जानते हैं और खुद को याद दिलाने के रूप में अधिक सेवा करते हैं। मुझे आशा है कि वे हम में से उन लोगों के लिए मददगार होंगे जो हमारे व्यस्त कामकाजी जीवन से विराम के हकदार हैं.
1. जब "ना" कहना सीखना
जैसा कि मेरे बॉस ने मुझे अक्सर कहा था जब मैंने पहली बार काम शुरू किया था, अपने सहयोगियों को उनके काम में मदद करने में जोश से अधिक मत बनो. मुझे तब समझ में नहीं आया, लेकिन नौकरी से तीन महीने नीचे, मैं देख सकता था कि वह कहाँ से आ रहा है। जब आप अपनी नौकरी के दायरे से बाहर काम करना शुरू करते हैं, लोगों ने अंततः मान लिया कि वे आपकी जिम्मेदारियों का हिस्सा थे. जाहिरा तौर पर, यही मेरे बॉस के साथ हुआ.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
उनमें से कुछ ने इस तरह की रणनीति का इस्तेमाल अपने काम के बोझ को कम करने के तरीके के रूप में किया हो सकता है, जबकि अन्य ने ऐसा अनजाने में किया होगा। जो भी मामला है, यह सबसे अच्छा है हमारे काम का बोझ इससे पहले कि हम अन्य कार्य क्षेत्रों में सहायता करने का निर्णय लें। निश्चित रूप से, कुछ संगठन कर्मचारियों को इस आधार पर नियुक्त करते हैं कि वे अपने दायरे से बाहर काम करने के लिए कितने तैयार हैं, लेकिन यहाँ कुंजी है हमारी भूमिकाओं को पूरा करने और परे जाने के बीच संतुलन. प्राथमिकता हमेशा हमारे काम को पहले अच्छी तरह से पूरा करने की होनी चाहिए.
2. स्वीकृति को स्वीकार नहीं करना पूर्णता को अस्वीकार करने का मतलब नहीं है
हर काम अपनी अपेक्षा के साथ आता है कि उसे किस तरह से पूरा करना है। फिर भी, आपकी नौकरी के हर पहलू की इतनी सख्त आवश्यकता नहीं है, और ये वे क्षेत्र हैं जिनकी आपको आवश्यकता है अपने आप को कुछ देना. यदि आप हमेशा अपने हर काम में पूर्णता का लक्ष्य रखते हैं, तो आप जा रहे हैं अपने भारी तनाव से बोझिल हो लम्बी दौड़ में.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
मैं सिर्फ सुझाव दे रहा हूं कि आप पेड़ों के लिए जंगल याद मत करो, क्योंकि तुम उन भागों को खत्म करने और चमकाने के लिए उस अतिरिक्त प्रयास का इस्तेमाल कर सकते हैं जहां आप 'संपूर्ण' होने चाहिए. उन हिस्सों के लिए अपूर्णता स्वीकार करना जो कम महत्वपूर्ण हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उत्कृष्टता के लिए अपनी खोज को छोड़ दें; यह सिर्फ तुम्हारा मतलब है अपने प्रयासों को प्राथमिकता दें जहां यह अधिक मायने रखता है.
जब आप संपूर्ण रूप से अपने काम में अच्छा प्रदर्शन कर रहे होते हैं, तो परिणामी संतुष्टि एक होती है आपके जीवन के बाकी हिस्सों पर सकारात्मक ट्रिकल डाउन प्रभाव बाहरी कार्य.
3. व्यक्तिगत नियम निर्धारित करना
आप में से कुछ शब्द 'नियम' द्वारा बंद किए जा सकते हैं, क्योंकि यह कुछ कठोर और अनम्य को दर्शाता है। लेकिन वास्तव में, जब जीवन में कुछ चीजों की बात आती है, जिन्हें हम अक्सर काम के लिए त्याग देते हैं, तो हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम इन गतिविधियों पर न केवल समय, बल्कि गुणवत्ता समय बिताएं. जिस तरह हम में से ज्यादातर को हर हफ्ते काम के लिए एक निर्धारित समय बिताना पड़ता है, वैसे ही हमें भी करना चाहिए अन्य प्रतिबद्धताओं के लिए अलग समय निर्धारित करें.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
एक मायने में, आपके द्वारा निर्धारित ये 'नियम' आपकी मदद करेंगे एक संतुलित जीवन रखें जिसमें केवल काम, काम और काम शामिल नहीं है. जब आप अपने आप को बताते हैं कि आप हर रात ग्यारह बजे तक चले जाएंगे, तो आप हर रविवार अपने परिवार के साथ बिताएंगे और आप सप्ताह में कम से कम दो बार कसरत करेंगे। अधिक होने की संभावना है यदि आप केवल कहते हैं कि आप हर रात जल्दी सोएंगे, तो आपके पास हर हफ्ते परिवार का समय होगा और आप खुद को फिट रखेंगे. उन्हें लिखना कागज के एक टुकड़े पर भी आप गहरा कर देगा.
4. प्रतिनिधि कार्य
सब कुछ अपने आप से करने के जाल में पड़ना बहुत आसान है। क्यूं कर? जब आप अपने काम पर आते हैं तो दूसरों पर भरोसा करने से ज्यादा खुद पर भरोसा करना तर्कसंगत लगता है। आखिरकार, यदि आप किसी और को काम देते हैं और कुछ गलत हो जाता है, तो आपको दोष मिलता है। लेकिन अगर हमें वास्तव में अपने उत्पादकता स्तर में सुधार करना है और जो हम करते हैं, उसका आनंद लेना है दूसरों को कुछ कार्य सौंपें.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
ऐसे कुछ कार्य हैं, जिन्हें हम विशेष रूप से करने का आनंद लेते हैं और बेहतर हैं। फिर दूसरे हैं सामान जो हमारे हस्तक्षेपों के बिना बेहतर हैं. बाद वाले वे हैं जिन्हें आपको अपने आसपास के लोगों को सौंपना चाहिए. आप जो सबसे अच्छा करते हैं उस पर ध्यान दें और आप अपने काम को व्यवस्थित करने के लिए एक बेहतर काम करेंगे और इसलिए, अधिक संतुलित कार्य जीवन.
5. राजनीति से सावधान लेकिन सावधान रहें
काम हमारे समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है, इसलिए यदि आप अपना समय बेहतर तरीके से व्यतीत करते हैं तो यह आपकी भलाई के लिए फायदेमंद होगा. बाहर के कामों से भी अपने साथियों को अच्छी तरह से जान लें और आपके पास कार्यालय में कम समय होगा। हम सभी के बाद सामाजिक जानवर हैं; जब कठिन हो जाता है, तो हमें सामाजिक समर्थन की आवश्यकता होती है. क्या अधिक है, यह इसे बना देगा जरूरत पड़ने पर मदद मांगना आसान.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
यहाँ एक बात ध्यान रखनी चाहिए कि हम ऐसा कर सकते हैं अनजाने में कार्यालय की राजनीति में शामिल हो जाते हैं. जब आप लोगों के साथ अधिक मेलजोल करते हैं, तो आपको यह देखने को मिलता है कि आपको अपने कुछ सहकर्मियों के बारे में क्या पसंद है या नहीं। यह तब होता है जब आप समूह बनाते हैं या जुड़ते हैं और आपके समूह को जिस पर विश्वास होता है उसके साथ रहना चाहिए. राजनीति अपरिहार्य है कार्यस्थल में, लेकिन आप हमेशा कर सकते हैं इसे कम से कम करें प्रयास करने से विभिन्न समूहों के लोगों के साथ घुलमिल जाना.
6. वर्क हार्ड एंड प्ले हार्ड
कन्फ्यूशियस ने कहा, “एक नौकरी चुनें जिसे आप प्यार करते हैं, और आपको अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करना पड़ेगा”. उसका मतलब यह था कि यदि आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं, तो आप इसे इतना आनंद लेंगे कि इसे काम नहीं माना जाएगा। यह एक बढ़िया सलाह है, लेकिन मैं अब भी यही मानता हूं काम और खेल एक दूसरे से अलग हैं. एक बार जब आप उस भेद को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप एक पायदान द्वारा अपने कार्य-जीवन को सरल बना पाएंगे.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
जितना संभव हो, जब आप कार्यालय से बाहर हों, तो प्रयास करें घर के काम से खुद को अलग कर लें. अपने साथ काम का घर न लाएँ. यदि वह दिन-प्रतिदिन के आधार पर संभव नहीं है, तो अपनी छुट्टी के दौरान काम से पूरी तरह से छुट्टी लेने पर विचार करें.
संचार प्रौद्योगिकी ने छलांग से संचार में सुधार किया है, लेकिन इसने निश्चित रूप से सभी श्रमिकों के लिए अधिक तनाव पैदा किया है. अपना मोबाइल फोन स्विच ऑफ करें तथा हर पंद्रह मिनट में आपके ईमेल की जाँच करता है. बाहर जाओ और अपने आप का आनंद लो या अपने जीवन में जो अधिक महत्वपूर्ण है उसमें भाग लें.
7. नियमित रूप से ब्रेक लें
जब आप इतने सारे समय सीमा को पूरा करने के लिए ब्रेक लेना चाहते हैं, तो कौन होगा? हममें से अधिकांश लोग जो कुछ भी कर रहे हैं, उसमें इतने लीन हो जाएंगे और उनके बारे में पूरी तरह भूल जाएंगे। यह सब ठीक है और अगर हम केवल व्यस्त दिनों में एक बार व्यस्त हैं, लेकिन अगर इस तरह के तंग कार्यक्रम आदतन हैं, तो यह एक हो सकता है अपने तनाव के स्तर पर अत्यधिक प्रभाव.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
यह सिर्फ अपने लिए नहीं है, बल्कि यह भी है उत्पादकता में सुधार के लिए. जब आप किसी कार्य पर निरंतर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो थकान सेट हो जाती है, आप विचलित हो जाते हैं और अधिक गलतियाँ करते हैं। इसे समाप्त करने में आपको अधिक समय लगने के साथ समाप्त होता है। लघु विश्राम लेना अपने ऊर्जा स्तर का कायाकल्प करें और आपको प्रेरित करता रहे.
कई लोगों को नियमित ब्रेक लेने की शक्ति और उन्हें न लेने के हानिकारक प्रभाव का एहसास नहीं होता है। कभी-कभी, यह ठीक है कि आप उस काम से अभिभूत हैं जो आपको चाहिए पंद्रह मिनट का चाय ब्रेक लें.
8. आगे देखने के लिए कुछ है
हम में से कुछ लोग एक काम के रूप में देख सकते हैं कि हम इसे सप्ताह में पांच दिन बाहर करते हैं। इन लोगों के लिए, वे काम के नशे में बहुत डरते हैं। समय दिन के हर दूसरे से क्रॉल करने के लिए लग सकता है क्योंकि वे वही करते हैं जो वे करने से नफरत करते हैं। काम उनके लिए एक जीवित नर्क बन जाता है.
(छवि स्रोत: फोटोलिया)
लेकिन यह इस तरह से नहीं है। काम के दर्द को आसान बनाने के लिए, यह मदद करता है दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष के अंत में आगे देखने के लिए कुछ. बेहतर अभी भी, करने के लिए प्रयास करें उस कारण से कनेक्ट करें जिसके कारण आप वह कार्य कर रहे हैं जो आप पसंद करते हैं. यह हो सकता है कि आप वहां काम कर रहे हों, क्योंकि आप अपने परिवार की जरूरतों को पूरा कर रहे हैं, जिन्हें आप काम पर एक लंबे, कठिन दिन के बाद देखना पसंद करते हैं। या आप अपने दिनों को दूर कर रहे हैं क्योंकि आप कैरेबियाई द्वीपों की यात्रा कर रहे हैं.
यदि आप भोग प्राप्त करने या अपने काम से अर्थ निकालने में असफल रहते हैं, तो काम के बाहर अपने प्रयासों को एक निश्चित कारण से लिंक करें. आप महसूस करेंगे कि आपके पास दिन आसान हो जाएंगे जब आपके पास एक कारण होगा कि आप अपनी नौकरी में क्यों रह रहे हैं, क्या यह घटिया है या नहीं.
