फ्रीलांस डिजाइनर कैसे अपने काम के जीवन को संतुलित करें

क्या आप जीने के लिए काम करो या काम करने के लिए जीना? फ्रीलांस डिजाइनरों ने लचीले होने के रूप में काम की कल्पना करना शुरू कर दिया होगा क्योंकि उन्हें अपने स्वयं के कार्यक्रम की योजना बनाने की स्वतंत्रता है। हालांकि, निरंतर परियोजना की मांग पहनने और आंसू के साथ किसी का जीवन समाप्त कर सकती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, हम भावनात्मक रूप से बाधित हो जाते हैं जब हम काम और जीवन के बीच पर्याप्त संतुलन नहीं प्राप्त कर पाते। वर्कहोलिक होने के नाते विडंबना यह हो सकती है कि आप ऐसा करने से बचें और जो आप चाहते हैं उसे पूरा करने से रोकें.

सुनिश्चित करने के लिए, हम लेख पढ़ते हैं या इंटरनेट से जानकारी प्राप्त करते हैं कि कैसे अधिक संतुलित जीवन शैली प्राप्त की जाए। फिर भी, क्या हम वास्तव में इस पर कार्रवाई करते हैं? या हम काम में अतिरिक्त मील के लिए जाते हैं ताकि लक्ष्य को मारा जा सके? आओ और इसे पढ़ें! नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप मदद कर सकते हैं काम और जीवन के बीच संतुलन के लिए हड़ताल, ताकि आप हो सकते हैं, हालांकि आप इसे एक के रूप में डालते हैं इष्टतम कामकाजी इंसान.

व्यायाम के लिए समय निकालें!

आप शायद इस बात से सहमत होंगे कि अधिकांश फ्रीलांसरों का नेतृत्व काफी होता है आसीन जीवन शैली. जब आप अपने पीसी के सामने बैठे अपने जागने के तीन-चौथाई से अधिक समय बिताते हैं, तो शारीरिक रूप से आउट-ऑफ-आकार बनना आसान होता है। हर कोई जानता है कि आप हृदय संबंधी बीमारियों, मोटापे, आदि जैसी सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को प्राप्त कर सकते हैं. व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है, जिसका अर्थ है कि आपके बीमार पड़ने की संभावना कम होगी!

(छवि स्रोत: शटरस्टॉक)

एक तरफ शारीरिक स्वास्थ्य, फिट रखने के लिए भी साबित किया गया है किसी के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार मनोदशा के संदर्भ में, स्मृति और एकाग्रता जैसे संज्ञानात्मक कार्य, जो कार्य उत्पादकता के सभी महत्वपूर्ण घटक हैं.

अब से, व्यायाम करने के लिए हर दिन कुछ समय अलग रखें. यहां तक ​​कि अगर आप समय के लिए दबाए जाते हैं, तो भी हर बार कम से कम बीस मिनट तक काम करने की कोशिश करें। इसके बारे में महान बात यह है कि आपको इसे एक ठाठ नहीं बनाना है; आप हमेशा कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ पा सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, और यहां तक ​​कि एक दोस्त के साथ भी करते हैं। साइकिल चलाना, तैराकी, नृत्य, दौड़ और सूची जारी है। बार-बार व्यायाम करना निश्चित रूप से होगा अपने दिमाग को तेज और स्पष्ट करें.

दोस्तों और परिवार के साथ क्वालिटी टाइम

दोस्तों और परिवार से हर किसी को सामाजिक समर्थन की जरूरत है, लेकिन सवाल यह है आपको कितना और क्या मिल रहा है. इसके अलावा, रिश्ते का अर्थ दो-तरफा है, इसलिए आपको विचार करने की आवश्यकता होगी आप खुद को कितना समर्पित करने के लिए तैयार हैं बंद लोगों के लिए.

यह कुछ ऐसा है जिसे आपको खुद से निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि आपका परिवार है, तो आपके लिए यह महत्वपूर्ण है अच्छा संचार बनाए रखें नियमित या दैनिक आधार पर उनके साथ। यहां तक ​​कि अगर आप ज्यादातर समय अपनी परियोजनाओं पर काम कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके साथ वास्तविक गुणवत्ता समय बिता रहे हैं। आपका ध्यान किसी और चीज से ज्यादा काम पर है.

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यदि आप अविवाहित हैं, तो संभवतः आपके पास इस बात के लिए अधिक मार्ग है कि आप दोस्तों और परिवार के लिए अपना समय कैसे आवंटित करना चाहते हैं। जब आप वहां हों तब हर बार एक आउटिंग का आयोजन करें और वास्तव में खुद का आनंद लें. हर जगह अपने काम को अपने साथ न रखें. जब आराम करने और मज़े करने का समय हो, तो ऐसा करें। इससे पहले कि आप फिर से काम पर जा सकें, यह अपने आप को रिचार्ज करने का एक अच्छा तरीका है.

प्रियजनों के साथ रिश्तों का पोषण करना आपके काम जितना जरूरी नहीं लग सकता है, इसलिए यह हमारे लिए काम है कि हम उनके सामने काम करें। लेकिन अगर आप अपने काम के समय को थोड़ा अलग करने के लिए तैयार हैं, तो आप देखेंगे कि यह वास्तव में लंबे समय में अच्छी तरह से खर्च किया गया है और निश्चित रूप से, यह योग्य है। यह जानना अद्भुत नहीं है हम इस अकेले में नहीं हैं?

छुट्टियों के लिए जाओ

छुट्टी लेना एक सही तरीका है काम के नशे से आपको रिचार्ज करता है. जितना आप प्यार करते हैं, आप एक जीने के लिए क्या कर सकते हैं, दिन और दिन बाहर काम पर ध्यान केंद्रित करें और किसी के जुनून और ऊर्जा को फाड़ सकते हैं.

डिजाइनरों की तरह रचनात्मक व्यवसायों के लिए, यह वास्तव में आवश्यक है हमारे दिमाग और दृष्टिकोण को खोलें अपने काम के लिए प्रेरणा पाने के लिए। यदि आप हर दिन एक कठोर कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो अपना अधिकांश समय घर के कामकाज में बिताएं, रचनात्मक विचारों को इकट्ठा करना कठिन है। फिर भी, जब आप एक विदेशी वातावरण की यात्रा करते हैं, तो आपके आराम क्षेत्र से बाहर कुछ है, आप नई संस्कृति का अनुभव कर सकते हैं और सोचने के नए तरीके तैयार करें. आप दुनिया को एक अलग रोशनी में देखते हैं, और आप भी आ सकते हैं खुद को बेहतर समझें.

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इसके अलावा, कुछ महीनों की योजनाबद्ध छुट्टी वास्तव में आपको दे सकती है कुछ करने के लिए तत्पर हैं. जब आप वास्तव में अपने सभी कार्यों से बाहर हो जाते हैं, तो आप अपने डेस्क पर बहामा समुद्र तटों की उस तस्वीर को देख सकते हैं और वहां खुद की कल्पना कर सकते हैं। तुम भी अपने आप को समझाने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं और अब के लिए सहन कर सकते हैं, क्योंकि आप अंततः अपने अच्छी तरह से लायक तोड़ पाएंगे!

छुट्टी के बारे में एक बात ध्यान देने की है कि उसे खुद को रिचार्ज करने के अपने उद्देश्य को पूरा करना है। उन स्थानों पर जाना सुनिश्चित करें जहां आप वास्तव में हो सकते हैं खुद को आराम दें और अपने दिमाग को काम से दूर करें. यदि आपको शहर का जीवन कर लगता है, तो सुंदर ग्रामीण इलाकों की छुट्टी का विकल्प चुनें। यदि आपको अपने बच्चों की देखभाल करने का बोझ लगता है, तो उन्हें साथ न लाएँ। आप अकेले या अपने प्रियजनों के साथ जाना चुन सकते हैं.

आखिरकार, यह आपकी यात्रा है, लेकिन आप उसके बाद और भी अधिक तनावग्रस्त होना नहीं चाहेंगे!

शौक में संलग्न, कुछ सीखें

जैसा कि मैंने विभिन्न स्थानों की यात्रा करके अपने दिमाग का विस्तार करने के बारे में अपना मामला दोहराया है, वही कुछ नए सीखने या शौक में शामिल होने के लिए लागू किया जा सकता है। खुद को तलाशने के लिए समय दिए बिना कड़ी मेहनत करने के बारे में एक बात यह है कि आपका जीवन भी बन सकता है नीरस. यदि आप हर दिन एक ही चीज़ के संपर्क में हैं, तो आपके लिए अधिक रचनात्मक बनना कठिन है.

आपके द्वारा काम किए जाने वाले समय और आपके द्वारा किए गए समय के बीच संतुलन बनाने के लिए, आप कर सकते हैं कुछ और खोजें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं. जितना अधिक आप अपने काम के अलावा अन्य चीजों में अच्छे होते जाते हैं, फुलर आपका जीवन बन जाता है. आप दुनिया को केवल अपनी नौकरी के परिप्रेक्ष्य में ही नहीं देखेंगे, बल्कि आप जो सीख रहे हैं, उसके आधार पर आप इसे विभिन्न कोणों से भी सराहेंगे।.

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बेशक, शौक में उलझने या कुछ नया सीखने का एक फायदा यह है अपने मन को अकेले काम से मुक्त करता है. यदि आपके पास कई अन्य गतिविधियां हैं जो आप में शामिल हैं, तो आपके पास है अधिक विकल्प के साथ अपने आप को लिप्त करने के लिए. यह सिर्फ एक एकल के साथ एक टीवी बनाम कई चैनलों वाले टीवी होने जैसा है। आप हमेशा दूसरे के लिए स्विच कर सकते हैं जब आप जो देख रहे हैं, उससे ऊब चुके हैं.

काम से ज्यादा ज़िंदगी है। मुझे यकीन है कि आपके पास कुछ शौक या चीजें हैं जो आप सीखना चाहते थे लेकिन विरासत में मिली हैं। कुंआ, इसके लिए समय निकालें!

दैनिक प्रतिबिंब समय

अंत में, आपको हर दिन अपने लिए समय चाहिए। नहीं, मुझे अपने प्यार के साथ बिताने के लिए समय नहीं है; मेरा मतलब अपने खुद के विचारों के साथ समय अकेले.

हम सभी को अपने लिए कुछ समय की आवश्यकता है, चाहे हम किसी भी तरह के बहिर्मुखी या अंतर्मुखी हों। यह बहुत लंबा होना जरूरी नहीं है; पंद्रह मिनट प्रति दिन पर्याप्त होगा। यह आपके लिए समय है अपने लक्ष्यों, अपने सपने और अपने जीवन उद्देश्य के प्रति सचेत रहें. जब आप इस बात से अवगत नहीं होते हैं कि आप दिन और दिन, दिन, सप्ताह, महीने और यहां तक ​​कि वर्षों में क्या करते हैं, तो आप इसे जान सकते हैं। यह ठीक है कि यदि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन क्या होगा यदि आप नहीं करते हैं और क्या आप वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, इस पर चूक गए हैं?

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सोचने और प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेने से एक और लाभ यह है कि यह आपको अनुमति देता है अस्थायी रूप से काम और अन्य तनावों से खुद को दूर करें. इसके अलावा आपके पास कुछ मौजूदा मुद्दे हो सकते हैं जिन्हें आप इसे हल करने के लिए एक अच्छा समाधान नहीं ढूंढ सकते हैं, चाहे आप उन पर कितना भी विचार कर रहे हों। कभी - कभी जब आप उन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं तो इन समस्याओं के जवाब पॉप होते हैं. यह शायद सबसे अधिक है क्योंकि आप कम तनावग्रस्त हैं, इसलिए आपका अवचेतन मन आपके लिए यह पता लगाने में सक्षम है.

काम के बारे में चिंता करने के लिए इस तरह के समय का उपयोग करने की प्रवृत्ति के बारे में आपको एक चीज से सावधान रहना चाहिए। यह एक अवसर होना चाहिए चीजों को उचित परिप्रेक्ष्य में रखें, समस्याओं के साथ आगे बढ़ने के लिए नहीं. यदि आपके पास इस तरह के प्रतिशोधात्मक जुमलों में लिप्त होने की प्रवृत्ति है, तो आप इस अवधि का उपयोग अपने दिमाग को साफ करने के लिए कर सकते हैं। कुछ सीखने की कोशिश करो सरल ध्यान तकनीक अपने तनाव के स्तर को नीचे लाने के लिए.

निष्कर्ष

इस कारण से कि हम अक्सर अपने निजी जीवन की उपेक्षा करते हैं क्योंकि आपकी परियोजनाओं और सामानों के विपरीत कोई समय सीमा प्रतीत नहीं होती है। फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे बनाए रखें, ठीक उसी तरह जैसे हमें अपने कंप्यूटर को बनाए रखने के लिए इसे अपने सबसे अच्छे तरीके से काम करना चाहिए.

मैं आपको अपना आधा समय काम करने के लिए और दूसरा आधा समय अपने निजी जीवन को समर्पित करने के लिए नहीं कह रहा हूँ; वह आप पर निर्भर करता है। मैं केवल आपको याद दिला रहा हूं कि हमें क्या करना है खुद को समय-समय पर उन चीजों की पेशकश करें जो निश्चित रूप से सिर्फ काम की तुलना में जीवन में अधिक महत्वपूर्ण हैं.